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魔女のスープ

調理 30分 難易度 EASY 985 kcal
#魔女のスープ #ダイエット #低カロリー #野菜スープ #デトックススープ #健康食 #ヴィーガン #野菜料理 #減量 #食事療法
画像準備中
材料
主材料
  • オリジナルスライス鶏むね肉 300 g
  • 焼きにんにくと玉ねぎのトマトスパゲッティソース 300 g
  • 生キャベツ 250 g
  • 生セロリ 150 g
  • 生じゃがいも 1 個
  • 玉ねぎ 140 g
  • 生にんじん 1 ピース(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 124.33 g 48%
たんぱく質 96.42 g 37%
脂質 16.86 g 15%
提供量 1460g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひいて、玉ねぎを最初に炒める

  3. 3

    にんじん、セロリ、キャベツ、ピーマンなど他の野菜も加えて炒める

  4. 4

    みじん切りにしたニンニクを加えて香りを出す

  5. 5

    水または野菜のブイヨンを注ぎ、煮る

  6. 6

    トマトまたはトマトペーストを加える

  7. 7

    塩・こしょうで味を調える

  8. 8

    野菜が柔らかくなるまで弱火で20〜30分煮込む

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