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치아씨드 푸딩

치아씨드불려서먹기

난이도 EASY 154 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 그릭요거트 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.3 팩
  • 몽크슈 프리미엄 바닐라시럽 with 알룰로스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.77 g 39%
단백질 9.03 g 20%
지방 8.49 g 42%
제공량 177g
조리 순서
  1. 1

    볼에 우유와 치아씨드를 넣고 섞는다

  2. 2

    단맛을 위해 메이플 시럽을 넣고 다시 잘 섞는다

  3. 3

    10분 정도 두었다가 다시 한 번 섞는다

  4. 4

    냉장고에 2~3시간 이상 넣어 치아씨드를 불린다

  5. 5

    과일, 견과류 등 원하는 토핑을 올려 완성한다

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