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チアシードプリン

チアシードをふやかして食べる

難易度 EASY 154 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.3 パック
  • モンクス プレミアムバニラシロップ with アルロース 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.77 g 39%
たんぱく質 9.03 g 20%
脂質 8.49 g 42%
提供量 177g
調理手順
  1. 1

    ボウルに牛乳とチアシードを入れて混ぜます。

  2. 2

    甘さをプラスするためにメープルシロップを加えて、再度よく混ぜます。

  3. 3

    10分ほど置いてからもう一度混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫で2〜3時間以上冷やし、チアシードをしっかりふやかします。

  5. 5

    お好みでフルーツやナッツなどをトッピングして完成です。

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