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호박참치볶음

조리 10분 난이도 EASY 327 kcal
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호박참치볶음 완성 사진
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 호박 1 인분
  • 마일드참치 1 캔
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 13.58 g 17%
단백질 20.64 g 25%
지방 21.14 g 58%
제공량 284g
조리 순서
  1. 1

    호박을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    호박을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치(기름 제거)를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 볶는다

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