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닭다리살 카레

난이도 NORMAL 536 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 110 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 7 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 닭다리살 100 g
  • 물(생수) 2 잔
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.31 g 38%
단백질 27.06 g 20%
지방 24.91 g 42%
제공량 657g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭다리살을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    카레가루와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    걸쭉해질 때까지 졸인 후 완성한다

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