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鶏もも肉のカレー

難易度 NORMAL 536 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 110 g
  • 低カロリートマトケチャップ 7 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 鶏もも肉 100 g
  • 水（ミネラルウォーター） 2 杯
  • オットゥギカレースパイシー（粉） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.31 g 38%
たんぱく質 27.06 g 20%
脂質 24.91 g 42%
提供量 657g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏もも肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    カレー粉と水を入れて煮込む

  6. 6

    とろみが出るまで煮詰めて完成

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