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양참덮

조리 7분 난이도 EASY 310 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팬더 굴소스 15 g
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 50 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 오트밀 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.79 g 43%
단백질 26.61 g 34%
지방 8.3 g 24%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 참나물을 깨끗이 씻어 썬다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 올리브유에 볶는다

  4. 4

    익은 닭가슴살에 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참나물을 넣고 가볍게 섞어준다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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