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고구마무스

692 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일 바이오 그릭요거트 플레인 50 g
  • 군고구마 360 g
양념/소스
  • 비건마요 20 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 136.43 g 78%
단백질 9.4 g 5%
지방 12.67 g 16%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    고구마를 삶아 부드럽게 익힌다

  3. 3

    익힌 고구마를 볼에 담고 곱게 으깬다

  4. 4

    설탕, 우유, 버터를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    곱게 간 고구마를 그릇에 담고 냉장 보관한다

  6. 6

    차게 식힌 후 취향에 따라 견과류나 꿀을 곁들여 낸다

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