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꽁보리파로콩밥

210 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 서리태 50 g
  • 파로밥 1 인분
  • 늘보리밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.88 g 55%
단백질 13.64 g 25%
지방 5.01 g 21%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    꽁보리쌀, 파로콩, 현미를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    물에 1시간 동안 불린다

  3. 3

    냄비에 불린 꽁보리쌀, 파로콩, 현미를 담는다

  4. 4

    적당량의 물을 붓고 뚜껑을 닫는다

  5. 5

    중불에서 15분간 끓인다

  6. 6

    약불로 줄여 20분 더 익힌다

  7. 7

    불을 끄고 10분간 뜸을 들인다

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