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샌드위치ㅅ

빵2개 루꼴라20g 햄2장 구아카몰2개 치즈소분2 버터1

1,193 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 21 g
  • 올리브치아바타 150 g
  • 감자치아바타 150 g
  • 홀머슬햄 50 g
  • 구아카몰클래식 112 g
양념/소스
  • 콜비 잭 치즈 45 g
  • 무염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 144.58 g 48%
단백질 46.27 g 15%
지방 48.99 g 37%
제공량 538g
조리 순서
  1. 1

    식빵 두 장을 준비한다

  2. 2

    햄과 치즈, 토마토, 양상추를 손질한다

  3. 3

    식빵 위에 햄, 치즈, 토마토, 양상추를 올린다

  4. 4

    다른 식빵 한 장을 덮는다

  5. 5

    샌드위치를 반으로 자른다

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