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サンドイッチㅅ

パン2枚、ルッコラ20g、ハム2枚、グアカモーレ2個、チーズ少量2、バター1

1,193 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 21 g
  • オリーブチャバタ 150 g
  • ポテトチャバタ 150 g
  • ホールマッスルハム 50 g
  • グアカモーレクラシック 112 g
調味料/ソース
  • コルビージャックチーズ 45 g
  • 無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 144.58 g 48%
たんぱく質 46.27 g 15%
脂質 48.99 g 37%
提供量 538g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します

  2. 2

    ハム、チーズ、トマト、レタスを調理します

  3. 3

    食パンの上にハム、チーズ、トマト、レタスをのせます

  4. 4

    もう1枚の食パンで挟みます

  5. 5

    サンドイッチを半分に切ります

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