두부김치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 382 kcal
#저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 잡곡밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.77 g 41%
단백질 27.09 g 28%
지방 13.56 g 31%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기하고 김치는 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    두부를 팬 한쪽에 밀어두고 김치를 넣어 볶는다

  4. 4

    간장, 고춧가루, 다진 마늘을 넣고 김치가 충분히 볶아질 때까지 익힌다

  5. 5

    두부와 김치를 골고루 섞는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 두부김치를 올려 완성한다

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