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닭가슴살 양배추 오야꼬동

조리 20분 난이도 EASY 506 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
  • 대파 40 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 112 g
  • 귀리곤약밥 150 g
양념/소스
  • 물(생수) 70 ml
  • 맛술 10 g
  • 올리고당 20 g
  • 진간장 30 ml
영양 요약
탄수화물 51.77 g 41%
단백질 49.2 g 39%
지방 11.85 g 21%
제공량 677g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양배추를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채썰고, 대파와 달걀도 준비한다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 스테비아, 후추로 간을 한다

  6. 6

    달걀을 풀어 고명처럼 팬에 둘러 붓고 살짝 익힌다

  7. 7

    그릇에 밥 없이 재료를 담아 완성한다

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