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토달볶

184 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 80 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 양조간장 5 g
영양 요약
탄수화물 6.36 g 15%
단백질 15.48 g 36%
지방 9.29 g 49%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣고 익힌다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모두 잘 볶아지면 접시에 담아 완성한다

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