목록으로 가기
KR EN JP

수제 통밀샌드위치 🥪

조리 10분 난이도 NORMAL 364 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 10 g
  • 냉동 아보카도 10 g
  • 생 양배추 10 g
  • 채소믹스(샐러드용) 20 g
  • 토마토 20 g
  • 수제) 두부마요네즈 10 g
  • 부드러운 닭가슴살 샌드위치햄 40 g
  • 로만밀 통밀식빵 50 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 5 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 5 g
  • 수제) 두부마요네즈 10 g
영양 요약
탄수화물 39.57 g 42%
단백질 15.08 g 16%
지방 17.28 g 42%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 두 조각 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이, 닭가슴살을 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    빵 위에 양상추, 토마토, 오이, 닭가슴살을 순서대로 올린다

  4. 4

    머스타드 소스를 뿌린다

  5. 5

    다른 빵 한 조각으로 덮고 먹기 좋게 자른다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘