치즈밥

Name: 치즈밥
Total time: 10 min
Yield: 328 g
Ingredients: 알룰로스 액상 5 ml; 고추장 5 g; 케찹 10 g; 뼈로가는 칼슘치즈 18 g; 생 달걀 55 개; 기름 뺀 마일드 참치 85 g; 현미귀리곤약밥 150 g

전자레인지로 만드는 치즈밥

조리 10분 난이도 EASY 441 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

알룰로스 액상 5 ml
고추장 5 g
케찹 10 g
뼈로가는 칼슘치즈 18 g
생 달걀 1 개
기름 뺀 마일드 참치 85 g
현미귀리곤약밥 150 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 48.02 g 42%

단백질 37.87 g 33%

지방 12.91 g 25%

제공량 328g

조리 순서

1

밥을 준비한다
2

팬에 버터를 넣고 볶는다
3

밥을 팬에 넣고 잘 섞어 볶는다
4

다진 양파를 넣고 함께 볶는다
5

소금, 후추로 간한다
6

치즈를 넣고 뚜껑을 덮어 녹인다
7

잘 섞은 후 접시에 담아 완성한다

치즈밥

AI 영양사 앤디