사과 토스트

조리 20분 537 kcal

오버나이트 오트밀

난이도 EASY 238 kcal

소고기마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal

애호박 덮밥^^

애호박을 세로로 4~5자른후 칼집을 네어 올리브유 두른팬에 구운다음 양념을 넣고 졸인다

조리 15분 난이도 NORMAL 509 kcal

스팸마요덮밥

난이도 EASY 521 kcal

직접만든 두부참치밥

478 kcal

그릭요거트세트

533 kcal

찹스테이크

1,672 kcal

새우나시고랭-

429 kcal

김치참치계란죽

기름 뺀 참치,오트밀,다진마늘,고추가루,간장,계란, 김치, 넣고 5분 조리

난이도 EASY 321 kcal

바불프로틴쉐이크

310 kcal

샤브샤브2

조리 20분 난이도 EASY 367 kcal

쉐이크베이비 단백질쉐이크

170 kcal

양배추참치볶음

양배추+참치+청양고추

조리 30분 난이도 EASY 330 kcal

단호박바나나케이크

다이어트간식은 아니지만 주말에 한끼정도로는 괜찮은 케익/ 여섯조각으로 나눠서 한끼에 한조각입니다

조리 30분 난이도 NORMAL 386 kcal

토마토 올리브 포카치아

1,329 kcal

닭가슴살 포케

499 kcal

햄말이(떡)

난이도 EASY 353 kcal

오이잠봉샌드위치

난이도 NORMAL 206 kcal

닭온면

496 kcal