44초코두유

난이도 EASY 321 kcal

#초코두유 #두유음료 #간편음료

청어알젓+참기름

120 kcal

#청어알젓 #참기름 #젓갈

손이가는 연두부

연두부 하나를 그릇에 놓는다 그리고 참기름 한 스푼을 넣고 진간장 한스푼 넣는다 마지막으로 볶은참깨를 연두부가 적당히 가려지도록 뿌리면 -끝-

조리 5분 난이도 EASY 44 kcal

#연두부 #연두부요리 #두부반찬

저탄수 쿠키

난이도 EASY 254 kcal

#저탄수화물 #다이어트 #쿠키

두유바닐라라떼

매일두유 한 팩 + 에스프레소 1샷 + 저당 바닐라 시럽 2스푼

조리 5분 난이도 EASY 112 kcal

#두유라떼 #바닐라라떼 #식물성음료

크림치즈 루꼴라 크루아상

크루아상 위에 크림치즈를 올리고 그 위에 루꼴라를 올려 향을 더한 샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 749 kcal

#크루아상 #크림치즈 #루꼴라

오트밀바나나빵

조리 10분 난이도 EASY 205 kcal

#오트밀 #바나나빵 #다이어트

당근전

난이도 EASY 113 kcal

#당근전 #전요리 #야채전

오이크래미샐러드

2인분

조리 20분 난이도 EASY 235 kcal

#오이크래미샐러드 #크래미샐러드 #오이샐러드

양배추 계란 해물믹스 찜

스위치온 다이어트 3일동안 먹은 것

조리 15분 난이도 EASY 332 kcal

#양배추찜 #계란찜 #해물요리

+필링🫗

난이도 EASY 149 kcal

#요거트토스트 #플링 #과일토스트

다이어트 치즈케이크

조리 15분 난이도 EASY 239 kcal

#다이어트 #저칼로리 #치즈케이크

순두부양념장

86g

조리 5분 난이도 EASY 343 kcal

#순두부양념장 #순두부찌개 #양념장

양배추 새송이 버섯 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 284 kcal

#볶음밥 #양배추볶음밥 #버섯볶음밥

당근라페

343 kcal

#당근라페 #당근샐러드 #프랑스요리

오트밀팽이닭죽

난이도 EASY 379 kcal

#오트밀죽 #닭죽 #팽이버섯

라이블리 그린 스무디

하루 약280ml 섭취. 스무디 농도는 물로 조절.

조리 20분 난이도 EASY 100 kcal

#그린스무디 #건강음료 #디톡스

땅콩버터 간식

조리 15분 난이도 EASY 544 kcal

#땅콩버터 #간식 #초간단

오트밀 김 죽(조미)+

조리 5분 난이도 EASY 259 kcal

#오트밀죽 #김죽 #간편식

들기름드레싱

205 kcal

#들기름드레싱 #샐러드드레싱 #간단한드레싱