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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 시아노코발라민(B12) | |
| 비타민B12 중 안정성이 높아 변질 우려가 적은 시아노코발라민이 들어있어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.57
효과
피로 개선
78%
감기 덜 걸림
17%
구내염 개선
7%
부작용
속 안좋음
10%
속쓰림
10%
효과 없음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
71%
알약크기 보통
82%
무미/무취
82%
쎈비백 뉴로정에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'쎈비백 뉴로정'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(78%), 감기 덜 걸림(17%), 구내염 개선(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '쎈비백 뉴로정'의 부작용으로는 속 안좋음(10%), 속쓰림(10%), 효과 없음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(71%), 무미/무취(82%), 알약크기 보통(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 28개
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최**
30대 / 남
2023/02/25Good섭취: 1개월 이상
적당한 크기의 한알로 비타민 b 군을 섭취할수있어서 좋았어요 어차피 비타민 c는 별도로 섭취하고있어서 종합비타민보다 나눠먹는게 좋을거 같다는 생각이들었어요 종합비타민 먹을때보다 확실히 피로감 개선을 느꼈습니다
Bad가격도 저렴하다고 생각해서 불편점,단점은 없는거같아요
효과 -
뚜**
20대 / 여
2025/09/26Good섭취: 1년 이상
피로가 안 풀려서 일상생활 중간중간 소화가 힘들정도로 멍해진 게 싹 풀린다. 전 날 무리했더라도 섭취 후 1시간이면 몸 컨디션이 70%는 올라간다.
Bad냄새가 조금 역해서 섭취 후 트름이 조금 안 좋습니다.
효과 -
이**
40대 / 여
2023/02/20Good섭취: 3개월 이상
전에 비해 몸이 좀 가벼워 진것 같고 감기에 잘 안걸리는것 같음.먹기도 편함
Bad속이 좀 쓰린것 같은데 이영양제 때문인지는 잘 모르겠음.
효과부작용 -
박**
40대 / 남
2023/05/17Good섭취: 1년 이상
피로회복 효과가 좋았습니다. 가격도 괜찮고 냄새도 안나서 먹는데 불편함이 없습니다.
Bad불편한점은 특별히 없었습니다.
효과 -
뽀**
20대 / 여
2023/04/03Good섭취: 3개월 이상
피곤함이 심했습니당 주변에서 선물해줘서먹었는데 저는 좋았습니당. 꾸준히 먹을예정입니다.
Bad알약이 조금 작으면좋겠어요
효과부작용 -
조**
30대 / 여
2026/08/09Good섭취: 1년 이상
피곤했다가도 아침먹고 바로먹으면 활기가 좀생겨요
Bad아예 없어요 약국에서 추천해준이유를 알겠어여 1년넘게 섭취중입니다
효과 -
토**
30대 / 여
2022/11/18Good섭취: 1개월 이하
피로개선이 되는거 같았어요 늘 피곤하다고 말했었는데 요즘에는 안그래요
Bad파랑색 비맥스를 먹으면 속이 너무 안좋아서 이제품으로 바꾼건데 비맥스만큼은 아니지만 이것도마찬가지로 속은 울렁거려요
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2024/05/21Good섭취: 1개월 이상
피로 완화에 도움을 주었습니다 알약 크기는 조금 큰편이라 약을 잘 못드시면 불편할 수도 있을것 같습니다
Bad알약 크기가 큰 편입니다
효과 -
방**
50대 / 남
2023/03/19Good섭취: 1개월 이상
피로감이 있었는데 섭취이후 조금좋아졌어요 알약 크기도 적당하고 좋아요
Bad아쉬운점은 아직모르겠어요
효과 -
나**
20대 / 여
2022/12/01Good섭취: 3개월 이상
피로감이 먹기전보다는 훨씬 더 나아진거같고 하루 핰번만 먹으면 되어서 편해요
Bad없습니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
