상세 정보
리뷰366개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품 리뷰
4.71
효과
피로 개선
80%
얼굴색 좋아짐
23%
수면질 개선
19%
부작용
속쓰림
11%
효과 없음
6%
가스 참
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
79%
맛이나 향이 좋음
45%
바이탈프로그램 비타민C 1000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'바이탈프로그램 비타민C 1000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 얼굴색 좋아짐(23%), 수면질 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '바이탈프로그램 비타민C 1000mg'의 부작용으로는 속쓰림(11%), 효과 없음(6%), 가스 참(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 맛이나 향이 좋음(45%), 알약크기 보통(79%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 366개
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김**
20대 / 여
2024/07/30Good섭취: 6개월 이상
종근당 비타민C를 섭취한 지 한 달 정도 됐습니다. 이전에는 자주 피곤하고 피부 상태도 좋지 않았는데, 이 비타민C를 꾸준히 먹으면서 많이 좋아졌어요. 매일 아침 한 알씩 먹기만 하면 되니 편리하고, 특히 비타민C 특유의 신맛이 강하지 않아 먹기 쉽습니다. 알약 크기도 적당해서 목 넘김이 좋고, 소화도 잘 되는 것 같아요. 비타민C 덕분에 면역력도 올라간 것 같아 감기도 덜 걸리네요. 강력 추천합니다
Bad알약이 너무 커요
효과 -
송**
30대 / 남
2024/02/04Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
항산화나 노화, 피로개선 등에 워낙 오래전부터 관심이 있었던지라 2~3알 정도로 메가도스한 지 언 3년 넘은거 같네요.. 복용 전이 굉장히 오래전이라서 이 친구 때문에 딱히 몸이 좋아졌다는건 모르겠는데, 흡연자이기도 해서 굳이 비교를 목적으로 섭취를 잠깐 중단하고 싶지는 않네용… 메가도스 중인데도 딱히 별다른 부작용이 없다는 점도 뭐 장점인 것 같아요.
Bad불편한 점은 딱히 없었습니다.
효과 -
숭**
20대 / 여
2024/09/19Good섭취: 1년 이상
야근이 잦고 수면 시간이 턱없이 부족한 전 여드름, 입 주변 헤르페스, 입병을 달고 사는데 비타민c는 이런 걸 좀 완화시켜줘요
Bad알약 너무 큼 잘못 먹었다간 그냥 알약이 내 식도 위치 공유 해주는 걸 느낄 수 있음. 빈 속에 먹지 마세요. 그런 멍청이는 나 하나로 충분하니깐.
효과부작용 -
시**
20대 / 여
2024/05/10Good섭취: 3개월 이상
비타민C는 꼭 섭취해줘야하는 필수 적인 영양분인데 알약으로 쉽게 섭취 가능하다는 점이 좋아요! 비타민 C인만큼 혀에 올렸을때 신 맛이 나요 통안에 들어있는게 아닌 낱개 포장인점도 좋아요
Bad불편감 없었어요 단 신거 못먹는 사람은 불편 할 수 있겠다 싶네요
효과부작용 -
나**
20대 / 여
2026/03/03Good섭취: 3개월 이상
먹기 전엔 감기 너무 자주 걸렸는데 꾸준히 먹다보니 안 걸리고 있는거 같아요 먹을때 약간 신맛이 나기도 하고 저에겐 조금 큰 알약 이어서 아침에 먹을땐 목에 걸리기도 했어요
Bad알약이 좀 크고 물에 잘 녹아서 신맛이 나는 점이 아쉬웠어요
효과 -
백**
20대 / 여
2026/04/20Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
비타민c는 지용성이라 많이 먹으라고 했는데 3000이상 가루약은 너무 셔서 못먹겠어서 용량이 적더라도 알약으로 먹으니 훨씬 먹기 편해요
Bad용량이 적은만큼 자주 먹어야 하는데 생각처럼 잘 되지 않네요 고용량 알약형태가 나왔으면 좋겠어요
-
서**
20대 / 여
2024/10/15Good섭취: 1개월 이상
비오틴 흡수를 높이기 위해 복용했어요 약 크기는 저에게 큰 편이었으나 새콤한 맛이 살짝 느껴지고 불쾌함은 없었습니다 가격도 합리적이고 둘이서 생각보다 오래 먹어요
Bad약 크기가 조금만 작았으면 좋겠어요 한번에 먹는 영양제가 다른 분들도 여러개일텐데..
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무**
20대 / 여
2024/04/21Good섭취: 6개월 이상
항상 피곤하고 잠을 잘자고 잘 먹어도 피곤했는데, 추천받고나서 이걸 먹기 시작했더니 신기하게 피로감이 사라졌어요.
Bad목 넘기기가 힘들어요 ㅜㅜ 다행히 쓰진 않아허 반 못 넘겨서 혀에 닿아도 괜찮더라고요..
효과 -
송**
20대 / 남
2024/06/19Good섭취: 6개월 이상
항산화 효과가 있는 비타민c! 꾸준히 먹으니 얼굴이 환해지는 것 같기도함!!
Bad빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있어용~ 공복에 흡수가 잘 된다지만 위 보호를 위해 간단한 식사 후 드시는걸 추천
효과부작용 -
호**
30대 / 여
2023/09/09Good섭취: 3개월 이상
자주 피로감이 있어서 복용하게 되었습니다 일단 먹고는 있지만 눈에 띄는 변화는 아직 못느꼇지만 좋으리라 생각하고 꾸준히 먹어보려고 합니다
Bad좀 약이 크긴한데 불편한 정도는 아니었습니다
효과
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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