전체적으로 필수영양소의 균형이 잘 갖춰져 있고, 벛**님의 건강 고민에도 잘 맞는 조합이니, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보세요.

대부분의 영양제는 신장 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.

다만 사람마다 영양제에 대한 효과와 부작용이 다를 수 있고, 너무 과도한 양을 섭취하는 경우 부작용이 나타날 수 있으니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보시는 게 좋아요.

✅ 평소 식사를 통해 단백질을 얼마나 섭취하고 있는지 계산해보고, 단백질 보충제가 어느 정도 필요한지 확인해보세요.

근육 생성과 피로 회복을 위해서는 단백질을 섭취하는 것이 중요해요.

하지만 필요 이상으로 단백질을 많이 섭취하는 경우 체지방으로 쌓일 수 있으니 적절한 양을 드시는 게 좋아요.

특히 체중(kg)당 2g 이상의 단백질을 장기간 섭취하면 여러 대사 질환이나 신장 기능에 이상이 발생할 위험이 높아질 수 있으니 주의하세요.

평소 운동량이 많은 경우 체중(kg)당 1-1.5g 정도의 범위로 설정해서 단백질을 섭취하셔도 좋아요.

🔎 [계산방법] 체중이 70kg라면,

70(kg) x 1~1.5(g/kg) = 70~105(g)

필라이즈의 식단 분석 기능을 통해 벛**님께 필요한 단백질량과, 하루에 식사를 통해 섭취하는 단백질량이 어느 정도인지 확인해보시는 걸 추천해요.

현재 단백질 보충제를 통해 25g의 단백질을 추가로 드시고 있어요.

단백질은 식사를 통해서도 섭취할 수 있는 영양소이니, 평소 식사를 통해 어느 정도의 단백질을 섭취하고 있는지 파악해보시는 게 중요해요.

이미 식사를 통해 충분한 단백질을 섭취하고 있는 경우, 단백질 보충제를 섭취량을 줄이거나 그 날의 식사량에 따라 조절하시는 게 좋아요.

💡 근육 성장에 필요한 단백질 섭취량 계산 방법

✅ 운동 능력을 높이는 데 도움이 되는 성분들은 사람마다 효과가 다를 수 있으니 드시면서 효과에 따라 조절해보세요.

현재 조합에는 운동에 도움이 된다고 알려진 성분이 많은 편이에요.

운동 능력에 도움이 되는 성분은 다양하고, 사람마다 효과가 다를 수 있으니 드시면서 반응을 확인하면서 효과가 있다면 계속 섭취하고, 약 1~3개월이 지나도 별다른 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하셔도 돼요.

💡[헬스 영양제 추천] 자세한 내용 보러가기

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제 답변이 벛**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀