✅ 영양제를 최적 시간에 맞춰 드시기 어렵다면, 효율이 좀 낮아지더라도 한꺼번에 드시는 것을 추천해요.

일반적으로 각 성분마다 섭취 최적 시간을 지키고, 영양제마다 간격을 둔다면 영양제 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 여러번 나누어서 드시기 어렵다면 효율이 좀 낮아져도 드시기 편한 시간으로 배치해서 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

✅ 햇빛을 보는 시간이 적으니 비타민D는 잘 챙겨 드시는 게 좋아요.

다만 비타민D 검사를 따로 해보지 않았다면, 안전을 위해 고함량 비타민D 제품을 이틀에 한번씩 드시는 걸 추천해요.

비타민D의 상한섭취량(4000IU) 이에요.

안전을 위해 고함량의 비타민D는 이틀에 한번씩 드시는 걸 추천해요.

비타민D는 지용성 비타민에 해당하기 때문에 몸에 오래 저장되는 성질이 있어 격일로 드셔도 괜찮아요.

💡 비타민D 고함량을 드실 때는 혈액 검사를 통해 수치를 확인하고 섭취량을 결정하시는 게 가장 정확해요.

비타민D가 부족한 경우에는 고함량을 섭취하실 수 있어요.

사람마다 비타민D를 흡수하는 능력이 달라 섭취량과 혈중 농도가 언제나 비례하지는 않기 때문에, 검사를 하면 정확한 상태를 아는데 도움이 돼요.

요즘은 일반병원에서도 쉽게 비타민D 검사를 할 수 있으니 참고해보세요.

✅ 피로감이 심한 경우, 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

비타민B군은 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요하기 때문에, 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 일반의약품에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 남편분께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 수면의 질을 높이기 위해 마그네슘을 추가해보시는 것을 추천드려요.

✔️ 마그네슘

마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로, 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.

따라서 피로감을 개선하고, 수면의 질을 높이는데 도움을 줄 수 있어 남편분의 상황에 잘 맞아요.

더 나은 효과를 위해 아미노산과 결합되어 있는 ‘킬레이트형’으로 선택하는 것도 고려해보세요.

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밀크씨슬은 안전성에 대한 근거가 높은 편이기 때문에, 섭취하시면서 특별한 부작용을 느끼지 않는다면 굳이 쉬는 기간을 두지 않고, 계속 섭취하셔도 괜찮아요.

이외에 남편분의 건강 고민에 맞는 성분들을 추가해볼 수 있는데, 알려주신 정보로는 남편분의 건강 상태를 고려하기가 어려워 더 자세한 추천이 어렵다는 점 양해 부탁드릴게요.

멀티비타민을 중심으로 마그네슘과 비타민C, 오메가3, 유산균 등 안전성이 높고 필수영양소에 해당하는 성분들을 기본으로 구성해보세요.

위에서 말씀드린대로 활성 비타민을 구매하실 때, 약사님께 조언을 구해보시는 것도 좋아요.

또, 남편분의 건강 고민을 필라이즈에 입력해 추천 받아보시는 것도 좋은 방법이에요.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

박**님의 가정에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀