샤워 후 일시적으로 혈당 상승이 일어날 수 있으며, 이는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용했을 수 있어요!

✅ 센서 특성과 환경 요인 – 온도 변화의 영향

샤워 시 뜨거운 물이나 수증기가 센서에 닿으면 센서 주변 온도가 급격하게 상승할 수 있어요.

대부분의 연속 혈당 측정기 (CGM) 시스템은 온도 보정 알고리즘을 갖추고 있지만, 갑작스러운 온도 변화는 센서 신호에 일시적인 영향을 미쳐 잘못된 수치가 기록될 수 있어요.

즉, 실제 혈당이 아니라 센서 오차로 인한 일시적 상승일 수도 있다는 점 참고해주세요!

✅ 생리학적 변화 – 샤워 시 혈당이 오를 수 있는 이유

뜨거운 물로 샤워하면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 빨라지고, 이 과정에서 신체가 '자극'을 받는 상태가 되어 혈당이 일시적으로 오를 수 있어요.

또한, 샤워 시 발생하는 온도 변화는 우리 몸에 미세한 스트레스를 유발할 수 있어요.

이때 우리 몸에서는 신경계 작용이 변화하며 스트레스 호르몬 (코티솔, 아드레날린)이 분비되는데요, 이 호르몬들은 혈당을 높이는 작용을 해 혈당 상승에 영향을 미쳤을 수 있어요.

이 외에도 다음과 같은 다양한 요인들도 혈당 반응에 영향을 줄 수 있어요.

✅ 샤워 직전 식사량이나 구성 (탄수화물 위주인지)

✅ 공복 여부

✅ 수면 부족이나 피로 등 컨디션 변화

따라서 샤워 직후 일시적으로 혈당 상승이 있었다면 크게 걱정하실 필요는 없어요.

다만, 반복적으로 나타난다면 식사 - 샤워 간의 간격이나 혈당 반응에 영향을 주는 다양한 요인에 대한 부분도 함께 체크해보는 걸 추천드려요😊