안녕하세요🙌 16시간 공복을 유지하는 간헐적 단식(16:8)을 하고 있는데도 아침 공복 혈당이 높아진 이유에 대해서 질문주셨네요!

간헐적 단식 자체가 공복 혈당을 직접적으로 '높이는' 원인이라고 보기는 어려워요.

하지만 간헐적 단식을 하는 중에도 아침 공복 혈당이 높게 나타나는 데에는 다른 이유들이 있을 수 있어요.

간헐적 단식(16:8)을 함에도 아침 공복 혈당이 높은 것은 단식 자체보다는 간의 포도당 생성 조절 문제 또한 자기 전에 드신 식사량 그리고 수면 부족도 영향을 미칠 수 있어요!

공복 혈당은 다른 혈당 지표보다 천천히 개선되는 특성이 있으므로, 너무 조급해하지 마시고 장기적인 관점으로 접근하는 것이 중요해요.