안녕하세요, 자세를 바꾸거나 온도가 바뀌는 상황에서 어지러움을 느껴 많이 걱정되셨을 것 같아요😔

말씀해주신 증상에 대해서는 여러 원인이 있을 수 있는데요, 현재 복용 중이신 약물과 기저 질환 등을 바탕으로 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있어요!

☑️ 혈압약과 갑상선 약의 영향

현재 혈압 수치는 정상이지만, 갑상선 항진증 약이나 혈압약은 우리 몸의 혈류 속도와 수분 대사에 영향을 줘요. 따뜻한 곳에서 찬 곳으로 갈 때 혈관이 급격히 수축/이완하며 뇌로 가는 혈류량이 잠시 줄어들 수 있어요.

☑️ 당뇨 전단계와 식사 간격

당뇨 전단계라면 인슐린 저항성 때문에 혈당이 낮아지는 타이밍에 유독 어지럼증을 크게 느낄 수도 있어요.

☑️ 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 빈혈

PCOS가 있는 경우 월경 주기가 불규칙하거나 출혈량이 많을 때가 있어, 수치상 '정상'이라도 체내 저장철이 부족해 어지러운 경우가 발생할 수 있어요.

마침 건강검진을 앞두고 계신 만큼 보다 정확한 원인을 파악하기 위해 검진 때 의사 선생님께 현재 느끼시는 증상을 자세히 말씀드리고, 다음 항목들에 대한 검사 필요성을 상담받아 보시는 것을 추천드려요!

➡️ 기립성 혈압 검사 : 자세 변화에 따른 실제 혈압 하강 폭을 확인할 수 있어요

➡️ 빈혈 정밀 검사 : 일반 검진의 혈색소 검사보다 한 단계 더 깊은 검사로, 혈액 내 산소를 운반하는 헤모글로빈뿐만 아니라 몸속에 저장된 철분 수치인 페리틴과 철분 결합능력 등을 확인할 수 있어요.

➡️ 당화혈색소 : 당뇨전단계라고 하신 만큼 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 검사할 수 있어요.

➡️ 전해질 및 수분 수치 : 복용 중인 약물이 체내 전해질 (나트륨, 칼륨 등) 밸런스에 영향을 주는지 확인할 수 있어요.

위 검사를 필수로 해야한다기 보다, 현재 질문자님의 증상을 의사 선생님께 공유하고 필요한 검사 방법을 추천받는다고 생각하시면 좋을 것 같아요.

추가로 일상에서 실천해볼 수 있는 습관들도 알려드릴게요!

📌 천천히 일어나기 (3단계 법칙) : 앉아 있다 일어날 때 1) 앉아서 심호흡, 2) 엉덩이만 살짝 들기, 3) 완전히 일어서기 순으로 5초씩 여유를 두세요.

📌 충분한 수분과 적절한 염분 : 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것은 혈류량 유지에 도움이 돼요. 평소 물을 적게 드시는 편이라면 지금보다 하루에 1~2잔 정도 물을 더 챙겨마신다고 생각해주세요!

📌 복합 탄수화물 식단: 흰 쌀밥보다는 잡곡밥, 귀리 등 식이섬유가 풍부한 탄수화물을 선택해 안정적인 혈당 관리에 신경써보세요.

답변이 도움이 되었길 바라며, 혹시 검진 후 안내받으신 가이드가 있거나 추가로 궁금한 점이 생기신다면 언제든지 질문 남겨주세요.

감사합니다😌