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리뷰22개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민A를 과다 복용하면 어떻게 되나요?
비타민A는 '지용성' 비타민으로, 섭취했을 때 배설이 잘 안되고 몸에 오래 남아 있는 성질이 있어요. 그래서 너무 많이 복용하면 피부가 건조해지거나 염증이 생기고, 탈모, 두통, 구토와 복통 같은 부작용이 나타날 수 있어요.
한국인의 식습관을 확인한 통계에 따르면, 일반적으로 하루 권장량의 절반 정도는 식사로 보충된다고 하니, 규칙적이고 건강한 식습관을 가지고 있다면 영양제로는 200~500μgRAE 정도만 보충해도 괜찮아요. -
02.
비타민A는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
육류, 특히 동물의 '간'에 많이 들어 있어요. 몸에 비타민A를 저장할 때, 90% 이상 간에 넣어두거든요. 이외에도 계란이나 생선, 유제품에 풍부해요.
당근, 시금치 같은 녹황색 채소에는 '베타카로틴'의 형태로 많이 들어 있어요. 또 김이나 미역 같은 해조류에도 풍부해요.
참고로 하루 권장량 700μgRAE을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 우유 7컵
· 달걀 9개
· 시금치 1.5접시
· 당근 작은 것 1개
· 소 간 1/6손바닥 크기
· 돼지 간 1/3손바닥 크기 -
03.
레티노이드? 카로티노이드? 비타민 A를 부르는 이름들이 다양해서 헷갈려요.
비타민A는 식물성 식품과 동물성 식품에 서로 다른 형태로 들어 있어요.
식물성 식품에는 베타카로틴 같은 '카로티노이드'가 많고,
동물성 식품에는 '레티노이드'가 많아요.
· 베타카로틴은 몸에서 비타민A가 필요할 때 모양이 바뀌면서 사용돼요. 효율은 낮지만, 그만큼 많이 먹어도 부작용이 생길 걱정은 적어요.
· 레티노이드는 몸에 흡수도 잘 되고, 사용되기 좋은 형태라서 카로티노이드에 비해 효율이 좋아요. 다만, 과다 섭취를 했을 때 부작용이 나타나기도 쉬우니 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 모양에 따라 레티놀, 레티날, 레티노산 같은 이름으로 불리고 있어요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.73
효과
눈 피로감 개선
36%
안구건조증 개선
27%
감기 덜 걸림
22%
부작용
속 안좋음
4%
어지러움
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
알약크기 작음
63%
무미/무취
68%
비타민A 1500mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민A 1500mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(36%), 안구건조증 개선(27%), 감기 덜 걸림(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민A 1500mcg'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 어지러움(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 무미/무취(68%), 알약크기 작음(63%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 22개
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디**
40대 / 여
2024/10/18Good섭취: 3개월 이상
눈 건조증이 심해 추천받아 먹었는데 하루 한알은 불편함이 약간 있을 수 있다고 해서 처음부터 반알씩 나눠 먹는데 2~3주 넘어가니 확실히 건조증이 편해짐
Bad약간 잘라먹으니 가루날림 있었고 먹고 냄새는 안나는데 먹은 느낌은 남음
효과 -
민**
20대 / 남
2023/05/26Good섭취: 3개월 이상
안구건조증 바로 사라졌어요. 그리고 야간에 야맹증은 없긴한데 무언가 더 또렷해졌어요
Bad아무래도 지용성에 레티놀 제품이라 과잉섭취는 그래서 반알씩 먹어요.
효과 -
동**
20대 / 남
2023/09/08Good섭취: 1개월 이상
구내염 발생 및 피부 트러블 발생이 있었습니다. 근데 왠지 복용하고 나서부터는 많이 줄어든것 같아요.
Bad딱히 큰 아쉬움은 없었습니다. 알약도 작아서 먹기 편하고 .. 으음 굳이 말하면 약갯수..? 좀더 많았으면 좋겠다?
효과 -
김**
20대 / 여
2023/09/05Good섭취: 1개월 이상
눈이 많이 건조해서 비타민a 섭취중인데 부작용없이 무난하게 좋은 것 같아요
Bad섭취한지 오래되지않아 그런가 큰 효과는 느끼지 못하고 있습니다 그래도 꾸준히 먹을 예정입니다
효과 -
윤**
40대 / 남
2023/07/01Good섭취: 1년 이상
눈이 침침하고 건조해서 낮에 업무 중 모니터 보기가 불편해서 눈을 자주 비벼줘야 했는데 이 제품 복용후 약간 개선된거 같네요
Bad불편한점 없음
효과 -
김**
20대 / 여
2022/08/26Good섭취: 3개월 이상
피곤함 피부트러블이 있는 편이었어요. 알약이 작아서 목 넘김이 쉬웠고 가격역시 가성비가 있어서 부담이 적었어요
Bad아쉬운점은 없었습니다
효과 -
챙**
20대 / 여
2024/09/19Good섭취: 6개월 이상
아연과 함께 복용해 특정할 순 없지만 피부가 개선되었습니다.
Bad고용량으로 들어서 반씩 쪼개먹는게 불편했습니다
효과부작용 -
아**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
음...꾸준히 먹으면서 야맹증 증상이 좀 나아졌어요. 밤 운전이 가능해요
Bad아직 특별하게 못느꼈어요.
효과 -
재**
30대 / 남
2022/11/23Good섭취: 1년 이상
알이 정말 작아서 먹기 간편해요 효과는 사실 잘은 모르겠지만 면역등에 효과가 있는듯해요
Bad따로없어요
효과 -
냔**
20대 / 여
2023/04/21Good섭취: 1개월 이상
피부가 좋아진 것 같은 기분이 듦 근데 진짜인지 아닌지는 모르겠음 해외직구로 사서 가격 저렴
Bad맛이 없고 입안에서 녹는 경우가 많음
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
