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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식전
0.25티스푼
하루에 1회, 1회당 0.25티스푼씩 음료와 섞어서 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.80
효과
PMS 개선
60%
생리통 완화
40%
생리불순 개선
20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
무미/무취
80%
이노시톨 파우더에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'이노시톨 파우더'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 PMS 개선(60%), 생리통 완화(40%), 생리불순 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 5개
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김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
다낭성때문에 먹기 시작한건데 턱 여드름이 정말 눈에 띄게 줄었어요 자궁 근종도 있어서 턱에만 화농성 여드름이 정말 보기 싫을 정도로 심했는데 하루에 한스푼씩 먹었더니 많이 개선됐어요
Bad4g을 맞춰서 먹어야 효과가 가장 좋다는데 전용 스푼이 없어서 그람수 맞춰 먹기가 힘들어요
효과 -
아**
30대 / 여
2022/08/18Good섭취: 1년 이상
PCOS 진단 후 섭취 - 임신 하여 아기를 낳음 [삼개워류복용] 파우더라 물에 타서 복용 했음 약간 단 맛 가지고 다니기에 적합하지 않음 유전적으로 혈당이 조절이 잘 안되는 사람에게 좋음
Bad가지고 다니기에 적합하지 않음
효과 -
부**
40대 / 여
2023/02/20Good섭취: 3개월 이상
생리에 도움이 된다고 하여 캡슐로 구매했다가 가성비 찾아 분말로 추가 구매하여 섭취중
Bad동일 제품 캡슐이 먹기는 확실히 편하나 가성비가 분말에 있다고 하여 선택한 것임
효과 -
김**
20대 / 여
2022/05/14Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
생리기간이 정확하게 맞게되었고 PMS때문에 발생하는 우울감 등에 효과가 좋았습니다
Bad계량 스푼이 들어있지 않아 맞는 용량으로 섭취하고 있는건지...어려움이 있습니다
효과 -
s**
20대 / 여
2023/04/17Good섭취: 6개월 이상
pms 심했는데 줄었어요 향이 아주 미세하게 나는데 물이랑 같이마시면 맹물 마시는거보다 좋더라고요
Bad없었오요 전
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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최적
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
