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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.57
효과
PMS 개선
42%
생리통 완화
30%
다낭성난소증후군 개선
25%
부작용
속 안좋음
4%
어지러움
2%
두통
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
75%
무미/무취
92%
이노시톨 캡슐 500mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'이노시톨 캡슐 500mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 PMS 개선(42%), 생리통 완화(30%), 다낭성난소증후군 개선(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '이노시톨 캡슐 500mg'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 어지러움(2%), 두통(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 424개
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릴**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 6개월 이상
생리가 불규칙해서 산부인과를 갔더니 다낭성증후군이라고 하더라고요. 그때 호르몬주사도 맞아보고 피임약도 먹고 주기를 맞춰보려했는데 그때뿐이었어요. 생리안하는게 편하고 임신계획도 없었기 때문에 오히려 좋아서 관리안하고 있었는데, 친구 지인이 30대에 조기 폐경왔다고 해서 관리해야겠다고 생각들어서 검색하다보니 이노시톨이 효과있다해서 1년전부터 꾸준히 먹고있습니다. 하루 4알씩 먹고 유산소 운동도 한시간씩 하다보니 1년에 1~2번하던 생리가 2달에 한번정도가 되었네요. 저한테는 이노시톨이 효과있어서 앞으로도 꾸준히 먹으려고합니다. 저같이 비만에 다낭성증후군 있으신분들에게 추천합니다.
Bad개인에 맞게 먹을 양 조절해야겠지만 개당 용량이 적은편이라 먹을 알약개수가 많은점이 아쉬워요.
효과 -
약**
30대 / 여
2022/11/26Good섭취: 3개월 이상
💊섭취이유 생리양도 많이 줄고 PMS때문에 섭취하게 되었어요 💊섭취기간 3개월 💊알약크키 보통임[얼라이브 비타민보다 작아요] 💊장점 무색무취의 맛이라서 편하게 먹기에 좋아요 속취도 없고요 이제품 먹고나서 생리양도 다시 되돌아 온 것 같고요 일단 생리혈이 예전보다 밝아져서 좋아요 PMS도 많이 사라져서 대만족하고요 크게 부작용이 없었어요 이노시톨이 자궁에 영양분 조달이나 다난성증후근에도 좋다해서 계속 챙겨먹게요
Bad제품에 제습제가 안들어 있어서 놀라울 따름..나우푸드 제품 대부분이 그렇긴해서 집에 있던 다른약 제습제 넣아줬어요 그리고 손으로 꺼내 먹으면 위생상 안좋고 습기에 자주 노출되면 갈변될까좌 걱정되요 개별포장된거 나왔으면 좋겠어요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
생리불순으로 피임약을 먹다가 효과가 없어서 중단한 중에 지푸라기라도 잡는 심정으로 여성 건강에 좋다는 이노시톨을 먹기 시작했어요. 바로 효과는 없었는데 먹은지 4개월째부터 생리을 하기 시작하더라구요. 우연인지 모르겠지만 그 뒤로 꾸준히 하고 있어서 계속 약을 복용 중입니다. 하루에 2번, 1번에 4알씩 먹는데 양은 많지만 알약이 크지 않고 무색무취라 먹는데 크게 불편함은 없어서 그 점도 만족스러웠어요!
Bad딱히 없어요. 다만 알약이 부담스러운 분들은 가루형도 있으니 가루형을 물에 타먹는 것도 좋을 것 같아요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
이거 진짜 물건이에요ㅠㅠ 저는 생리 불순이 너무 심해서 1년 이상 생리를 안하기도 했는데 이 제품 복용 후부터는 꼬박꼬박 조절이 되서 너무나 기쁜 마음으로 추천 드려요.. 콜린&이노시톨 제품도 있는데 개인적으로는 그 제품이 더 잘 맞았던 것으로 기억합니다. 하루에 6~8개 먹으면 된다고 하던데 저는 2개로도 충분했어요.
Bad부작용은 전혀 없었구요~ 정말 강력추천 드려요. 작은 아쉬움이라면 하루에 먹어야하는 갯수가 많다는 점? 그리고 혹 여러번 먹어야하는데 알약이 거북하신 분들은 파우더 형태로 드시길~!
효과 -
민**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
다낭성에 효과가 좋다고 해서 먹기 시작한 영양제에요 다낭성에 효과를 보려면 8알씩 먹으라고 하던데 너무 많기도 해서 2-4씩 먹었어요 다낭성에 효과가 눈에 띄게 크진 않지만 꾸준히 먹어보려고 합니다
Bad처음에 먹었을때 가슴 두근거리는 증상이 있었어요 다낭성에 효과를 보려면 꾸준히 먹어야 할거같아서 참고 먹었는데 며칠 먹으니 괜찮아져서 지금은 괜찮았고 먹을때 향과 맛이 텁텁하고 알약이 커서 먹기 어려운 편입니다
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
제품 먹기전엔 생리 주기가 불규칙했습니다. 1달정도 먹고 난 후부터는 생리 주기도 맞춰지고 pms도 많이 줄어서 효과가 있었어요! 챙겨먹고와 안챙겨먹었을 때 여성호르몬 조절에도 영향이 있는거같아 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.
Bad약간 알약이 작지는 않아서 큰 알약 못드시는 분들께 힘들 수 있어요. 또 한번 먹으면 꾸준히 계속 챙겨먹어줘야 한다는 번거로움이 있을 수 있습니다.
효과부작용 -
조**
20대 / 여
2023/09/25Good섭취: 3개월 이상
다낭성난소증후군을 가지고 계신 분등 이라면 꼭 꾸준히 섭취하시길 바랍니다!! 저도 두 달 동안 생리가 안 나와서 산부인과를 갔더니 다낭성 판정을 받고 이노시톨을 저녁에 두 알씩 복용을 했더니 8일만에 생리가 나와서 그 이후로 계속 복용 중이니 꼭 다낭성 가지고 계신 분들은 꾸준히 섭취하시길 바라요!!
Bad알약 크기가 약간 커서 넘길 때 약간의 불편함이 없지 않아 있음
효과 -
신**
20대 / 여
2023/03/08Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
어릴 때부터 생리 주기가 반년에 한 두번정도로 불규칙 해서 병원을 가보니 최근에서야 다낭성 난소 증후군이라는 걸 알게 되었어요 그래서 이노시톨을 구매하게 되었구요 이 제품은 용량이 작아 하루에 4알정도 섭취하고 있고, 아직 한 달차라 조금씩 생리 하려는 기미가 보여요! 이 약은 목넘김이 편합니다
Bad함량이 적어서 하루 권장량보다 더 먹어야 되지만 타 제품보다 저렴합니다 많은 분들이 질 분비물 관련해 개선 된다고 하지만 전 섭취 후 분비물이 생겼습니다
효과 -
장**
20대 / 여
2023/07/27Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
자궁에 올 만 한 가벼운 질환은 여러 개 겪었어요. 그러고 나니까 상태가 안좋아졌는지 생리불순도 너무 심해졌어요. 어릴 때 생리주기가 불규칙했어서 별 생각 없이 있다가, 한 달 지날 때마다 며칠씩 더 늦어져서 이노시톨 먹게 됐습니다. 2달 째 먹으니까 생리주기가 어느 정도 돌아오고 있어요. 다른 효과는 잘 모르겠지마는 그것만으로도 좋아요!!
Bad딱히 부작용은 느낀 게 없어요
효과 -
강**
20대 / 여
2022/11/18Good섭취: 1년 이상
자궁내막증이있어 수술을 하고 난소기능이 저하된 상태로 이노시톨이 좋다하여 사먹게 되었습니다 하루 2g 정도는 먹어야 된대서 하루에 4알을 먹는게 힘들었어요 ㅠㅠ 하지만 효과가 있었는지, 난소기능도 올라갔고, 난소에있는 자궁내막증 크기도 많이 줄었답니다 꾸준히 복용할생각이에요
Bad하루에 4알이나 복용해야 한다는점이 불편했어요
효과
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