소량의 카페인이 들어있을 수 있으니 수면을 방해하지 않도록 오전 중에 드시는 걸 추천해요.
식사량이 가장 많은 두 끼 30~60분 전에 드시는 것도 좋아요. 하루에 물을 8~10잔 정도 충분히 드세요.
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요. 부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요.
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