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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식전
0.25티스푼
하루에 1회, 1회당 0.25티스푼씩 물이나 주스에 섞어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품 리뷰
4.60
효과
PMS 개선
40%
생리불순 개선
35%
생리통 완화
30%
부작용
설사
9%
소화불량
3%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
38%
맛이나 향이 좋음
67%
이노시톨 파우더에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'이노시톨 파우더'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 PMS 개선(40%), 생리불순 개선(35%), 생리통 완화(30%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '이노시톨 파우더'의 부작용으로는 설사(9%), 소화불량(3%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(38%), 맛이나 향이 좋음(67%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 65개
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밥**
20대 / 여
2022/12/17Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
저는 어린시절 생리를 시작할 때부터 규치적으로 생리을 했던적이 없습니다. 그나마 3개월 연달아 월에 일주일씩 생리하면 다행일 정도 였습니다. 이 영양제를 먹으면서 한달 후부터 생리를 시작했고 한달주기는 아니지만 꾸준히 생리를 하게됐습니다. 맛은 약간 단맛이 납니다. 쓰지 않아서 먹는데 불편함은 없습니다.
Bad가루라서 물에 타먹거든요 그래서 괜히 저기전에 이거 먹으면 양치를 한번더 하게됩니다. 그리고 티스푼 만큼만 먹어야하기 때문에 양조절을 신경써야합니다. 이 점에 있어서 가루보다 캡슐 형태가 더 좋을거 같아요. 하지만 가루가 가성비가 좋아서 가루로 계속 먹을거 같습니다.
효과 -
랄**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
생리 주기가 일정치 않아 고민이 많았는데 이노시톨 드시는 여성분들이 많고 효과 좋으니 꼭 드시라는 분들이 많아 의사선생님과 상담 후에 먹게 됐어요 이거 먹고 주기가 일정해진 편이에요 그렇다보니 스트레스도 덜 받고 좋아요
Bad파우더가 알약보다 효과가 좋대서 파우더로 먹는데 정말... 맛없어요... 정말 맛 없고 양이 얼마 남지 않았을 때는 먹기가 힘들어요 그리고 초반에는 탈난 것처럼 부작용 올 거라고 2주만 참으라길래 설마 나도..? 했는데 저도 그랬네요
효과부작용 -
핑**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
생리불순때문에 복용했고 캡슐보다는 파우더가 좋다고해서 나우푸드에서 다른 영양제 구입하면서 같이 구입했습니다. 달달한 맛이 나서 먹기 불편하지 않았고 배스킨라빈스 핑크스푼으로 먹으면 적정량이라고 합니다. 인슐린저항성에도 좋다고 하니 꾸준히 복용하면 좋을 것 같습니다.
Bad다낭성난소증후군인 분들은 효과를 보신 분이 많은 것 같은데 저는 원인이 다낭성이 아니었는지 생리불순에는 효과를 보지 못했어요 ㅠㅠ
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다**
30대 / 여
2023/04/13Good섭취: 6개월 이상
사실 피부염 개선을 위해서 먹었던 건데 의외로 불규칙한 생리주기 개선에서 큰 도움을 받았어요. 엄청 불규칙한 건 아닌데 주기가 일주일씩 밀려서 은근 스트레스였는데 이거 먹고 나서는 28일 기준 오차범위가 2-3일로 줄었어요. 처음 먹었을 때는 정확히 한달 뒤에 시작해서 소름 돋았던 기억이…
Bad가루형이라서 물에 타서 먹는 게 좋습니다. 전 자기 전에 컵에다가 티스푼으로 한번 퍼서 타먹습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/12/11Good섭취: 1개월 이상
저는 20년 가량 생리가 불규칙했어요. 다낭성 판정을 받은지도 10년 정도 됐구요. 심할 때는 1년에 3번, 보통 1년에 5~6번 정도 생리를 해요. 호르몬약[피임약]을 복용해도 그때뿐이었는데 이 제품 복용 이후 주기적으로 해요. 아직 주기가 남들보단 길지만요 ㅎㅎ
Bad캡슐 4알 먹는게 불편해 파우더 제품을 선택했어요. 들고다니긴 어렵지만 물에 타먹거나 요거트에 타먹기는 좋아요
효과 -
민**
20대 / 여
2022/11/17Good섭취: 1년 이상
다낭성 난소 증후군이 있는데, 꾸준히 복용하고 생리를 하게 됐어요. 1년에 한두번 정도 하고 그랬는데, 이제 그래도 2~3개월에 한번씩은 하는 듯 해요. 다낭성이 있으시다면 4g씩 복용하는 것 추천드려요.
Bad파우더 형태라 숟가락으로 퍼먹어야 된다는 점 빼곤 딱히 없었습니다. 어차피 캡슐보다 파우더 제형이 흡수율이 좋아서 선호하는지라, 저는 신경쓰지는 않습니다.
효과 -
면**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
달달하고 딱 먹었을때 맛있다는 느낌이 들긴해요 그리고 여성건강에 좋다고하고 뭔가 건강해지는 느낌이 들긴하는데 일단 보편적인 가격에 괜찮다고 생각되요 접근하기 쉬운게 장점같애요
Bad솔직히 딱히 효과를 봤다라고 말하긴 어려운데 그닥 많이먹지 않아서 그런건지 모르겠는데요이노시톨은 분명히 괜찮은게 맞는데 확실히효과보려면 좀.가격대가 있는걸 구매하시면..
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
원래 캡슐형 이노시톨 챙겨먹다가, 8알 이렇게 먹어야해서 파우더형으로 다시 구매해서 챙겨먹고 있어요. 효과는 캡슐이나 파우더나 비슷한거같아요. 챙겨먹으니 들쑥날쑥하던 생리주기가 어느정도 잡히더라구요.
Bad파우더형이라 먹을때 귀찮아요. 수저로 퍼먹어야되니까요. 맛은 밀가루+요거트맛? 먹을만 해서 삼키기 힘들지는 않았어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
다낭성난소증후군 개선을 위해 구입해서 먹은지 3년 정도 되었는데 생리주기가 일정해졌습니다. 다낭성이 좋아졌는지는 검사를 해보지 않아 모르겠지만 생리주기가 잡혀서 만족합니다. 가루타입이라 먹기는 조금 불편합니다.
Bad가루타입이라 먹기가 조금 불편합니다. 아무래도 캡슐이 아니라 양을 가늠하기가 어렵습니다.
효과 -
말**
20대 / 남
2022/09/10Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
5ml 계량스푼에 조금 넘치게 담으면 저울로 4그램이 나오더라구요[저울이 1그램 단위라 편차는 커요]. 제품 페이지 찾아봤는데 실제 영양소는 질량 대비 약 85%이니 참고하면 좋겠습니다[가루 5000mg 먹으면 이노시톨 4250mg]. 감정 기복이 좀 있는 편이었는데 좀 안정된 것 같고, 여드름 개선을 위해 하루 4-5g씩 물에 타서 먹고 있는데 아직 복용기간이 많이 지나지않았지만[약 2주] 여드름이 예전만큼은 안나는 것 같아요. 혈당 불안정에 따른 호르몬 이상이 여드름의 원인인 것 같다면 부작용이 적은 이노시톨을 섭취해서 나쁜 게 없는 것 같습니다. 레딧출처 정보라 확실하진 않지만 이노시톨 2000mg당 마그네슘 400mg도 같이 섭취해주어야 흡수가 잘 된다고 하니 이노시톨을 저처럼 많이 먹을 예정이라면 마그네슘이 풍부한 음식을 먹어주는 게 좋을 것 같네요. 맛은 무미지만 향은 호불호가 갈릴 수 있는 향이라, 마시고 삼킬 때까지 코로 숨을 참으면 마시는 게 좀 쾌적해집니다.
Bad이노시톨은 섭취 초기에 2주 정도 소화 불량이 있을 수 있다 했는데 애초에 장이 약한 편이라 걱정이었어요. 설사에 좋다는 바나나를 하루에 하나씩 먹었는데 효과가 있었는지 컨디션이 괜찮았네요.
효과
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