* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
요즘 잠을 자꾸 못 자는데, 불면증일까요?

내가 불면증인지 걱정된다면, 아래 체크리스트로 한 번 확인해보세요!

- 잠자리에 누웠는데 잠들기 어렵다.
- 잠들고 난 후 수면 중에 자주 깨서 다시 잠을 취하기 어렵다.
- 아침에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다 (조기 증상)
- 위의 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속된다.
- 위의 증상 때문에 낮 시간동안 활동하기 어렵다.

위 체크리스트에 해당된다면 생활습관을 먼저 바꿔보세요.
주변 환경, 생활리듬의 변화나 스트레스, 불안감으로 불면증이 발생하는 경우, 대부분은 일시적인 불면증으로 나타났다 사라지는 경우가 많고 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것만으로도 좋아질 수 있어요!
02.
숙면에 좋은 생활습관 알려주세요!

1. 다음날 피곤하지 않을 정도만 주무세요. 잠자리에 누워있는 시간이 너무 길면 잠이 얕아지고 자주 깨게 돼요.
2. 아침에 규칙적인 시간에 일어나는 것은 밤에 잠드는 시간을 규칙적으로 만드는데 매우 중요해요.
3. 매일 적당량의 운동을 지속하세요.
4. 잠을 방해하지 않는 조용한 환경을 만드는 것이 좋아요.
5. 침실이 너무 덥거나 너무 추운 경우 잠에 방해가 돼요. 적절한 온도를 유지하세요.
6. 배가 고프면 잠에 방해가 돼요. 자기 전 배가 고프다면 따뜻한 우유나 두유, 바나나 같은 과일이나 크래커 같은 가벼운 스낵을 먹어보세요.
7. 장기적인 수면제 사용은 피하는 것이 좋아요.
8. 저녁에 커피, 차와 같은 카페인이 들어간 음료를 피해주세요.
9. 술은 잠을 빠르게 들게는 하지만 중간에 자주 깨도록 만들어 수면을 방해해요.
10. 잠이 오지 않고 긴장이 되고 힘들 때에는 너무 자려고 애쓰기 보다는, 너무 환하지 않게 불을 켜고 독서를 하거나 음악을 듣는 것이 도움될 수 있어요.
11. 낮잠은 피하는 것이 좋아요. 너무 졸리다면 30분 이내로만 주무세요.

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원료 정보

첨가제/원료

유전자 조작

없음

제품에 이런 게 들어있지 않아요

나트륨

콩 성분

제품 리뷰

4.50

5점

4점

3점

2점

1점

효과

피로 개선 50%

수면질 개선 50%

잠들기까지 시간 단축 50%

부작용

변비 50%

졸음 50%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 50%

알약크기 보통 100%

무미/무취 100%

릴랙스 & 슬립에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'릴랙스 & 슬립'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(50%), 수면질 개선(50%), 잠들기까지 시간 단축(50%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '릴랙스 & 슬립'의 부작용으로는 변비(50%), 졸음(50%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 2개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

변비 피로 개선 수면질 개선 잠들기까지 시간 단축 졸음

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요** 30대 / 여

2022/12/13

섭취: 1개월 이상

Good
잠들기까지 2시간 이상이 걸렸고, 꿈도 많이 꾸고 6~7회 이상은 깨며 많이 뒤척였는데 처음 먹을때는 자기 전 2정 섭취하니 일정한 시간이 되면 졸음이 와서 잠드는 시간이 단축되고, 자다 깨는빈도도 줄었음. 2주가량 텀이 생겼을때 기분탓인지 잘 못자고 엄청 깼는데 다시 먹으면서부턴 잠드는 시간이 점차 줄어들고 있음. 아직 중간에 깨거나 꿈 많이 꾸는건 있지만 다섯시에 자다가 두시경 잠드는 것만도 행복.
Bad
아직까진 없음. 간혹 자면서 가스 찬 느낌이 있는 정도? 대략 자기 1시간 전에 먹는데 그때 마그네슘, 림프 순환제도 같이 먹어서 꼭 이 약 때문이라곤 할 수 없을듯

효과

잠들기까지 시간 단축

부작용

변비
김** 20대 / 여

2023/01/21

섭취: 1년 이상

Good
잠이 잘 안올때 먹으면 좋아요 잘때도 더 깊이 잠드는 편이고 물론 술이랑 먹으면 졀로 호과없음요
Bad
약먹고 짧게 자면 하루종일 피곤한 느낌이들어요

효과

피로 개선

수면질 개선

부작용

졸음

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수면질 개선

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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.

최적 최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.

충족 결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.

부족 결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.

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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요

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권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.

영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요

약사 Anna

영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.

본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.

릴랙스 & 슬립

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주요 기능

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

1일 섭취량 기준 함량 정보

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