상세 정보
리뷰112개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.54
효과
변비 개선
68%
복부 가스 덜 참
34%
설사 빈도 감소
27%
부작용
속 안좋음
3%
가스 참
2%
가려움
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
알약크기 보통
83%
무미/무취
85%
100억 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'100억 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(68%), 복부 가스 덜 참(34%), 설사 빈도 감소(27%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '100억 유산균'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 가스 참(2%), 가려움(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 112개
-
이**
20대 / 남
2022/12/09Good섭취: 6개월 이상
1.제품 섭취전 어떤 증상? - 변도 딱딱하고 가스가 자주 찼어요. 기름진걸 많이 먹어서 그런지 속이 항상 더부룩 했습니다 2.섭취 후 개선효과 -일단 변을 규칙적으로 보게 되었구요 변비가 사라졌답니다. 피부개선에 직접적으로 효과를 주는 영양제는 아니지만 변비가 개선되니 여드름도 줄어들었어요 3. 제품의 향, 목넘김, 크기 -제품은 무미무취에요. 굳이 냄새가 난다면 요거트 냄새가 살짝 납니다. 타블렛은 타이레놀 650mg짜리와 비슷해요 목넘김이 불편하진 않지만 약 크기가 작은 편은 아닙니다. 4.이전에 먹었던 제품과 비교 -이전에는 에스더포뮬러에서 나오는 제품을 섭취했는데요. 그 제품은 냉장보관을 해야하는데 반해 이 제품은 실온보관이 가능해서 좋았구요. 효과도 크게 뒤지지 않아서 만족해요
Bad특별히 불편한 점은 없어요. 1일 1회 섭취라 번거롭지도 않구요.
효과 -
담**
20대 / 여
2022/07/13Good섭취: 6개월 이상
진짜 여러 유산균도 먹어보고, 처음엔 분말형으로도 먹어보다가 캡슐로 먹는 게 유산균을 보호하고 장까지 도달한대서 다른 캡슐형도 먹어봤는데, 이거만큼 아침에 쾌변 보장하는 유산균 못 봤어요! 그 뒤로 쭉 정착중이에요 ㅎㅎ 절대절대 변을 못 보는 시간이 24시간을 넘기지 않아요..! 전 아침 공복으로 미지근한 물이랑 같이 먹습니다 ㅎㅎ
Bad음 아쉬운 점은 없지만 알약을 잘 못 먹는 사람이라면 조~ 금 크게 느껴질 수도 있어요!
효과 -
송**
20대 / 여
2024/07/31Good섭취: 3개월 이상
회사에 두고 출근해서 먹는편이라 매일 먹은 게 아니라 정확하진 않지만 변비에 꽤 효과가 좋았고 물만 평소보다 좀더 챙겨먹으면 변을 눌때 꽤나 편하게 눕니다 전 평소에 2~3일동안 못 보는 경우도 많고 물도 하루에 한두컵이 최대였던 편이라 효과가 컸던 것 같아요
Bad하루종일 배가 우글우글 거리는 느낌이 들때도 있었고 어쩌다 한번 설사를 미친듯이 해서 당황한 경험도 있습니다
효과부작용 -
유**
20대 / 남
2022/12/13Good섭취: 3개월 이상
소화불량 때문에 유산균 찾고 있었는데 가루 형태보다 편하게 섭취하고 들고 다니기 용이한 알약형태를 찾던중 해당 유산균을 섭취했습니다. 섭취하고 나서 변비개선이 제일 크고 개인적으로 프로바이오틱스 유산균 1개만 섭취하는 것보단 식이섬유랑 같이 섭취했을때 효과가 더 컸습니다.
Bad저는 따로 부작용은 없습니다. 입문용으로 충분하다고 생각합니다.
효과 -
흰**
20대 / 여
2022/09/04Good섭취: 1개월 이하
이 제품을 먹기 전, 원래는 종근당건강 랏토핏 제품을 쭉 먹었었어요. 근데 아무래도 그게 가루제품이다 보니까 먹기도 힘들고 매일매일 챙겨먹기가 너어어무 귀찮더라구요. 그래서 이번엔 알약으로 된 제품을 먹어보자! 하고 찾아보다가 이 제품이 후기가 괜찮은 것 같아서 선택했습니다. 확실히 알약 제품이라 먹기 편해요! 크기도 크지 않아서 알약을 잘 못삼키시는 분들도 먹기 수월하실꺼예요. 또 연질 캡슐이라 맛이 느껴지지 않아서 더 좋아요. 그리고 하루에 한 개씩만 먹으면 되니까 그 점도 편하구요. 또 이 제품은 1세대인 프로바이오틱스, 2세대인 프리바이오틱스, 4세대인 포스트바이오틱스가 같이 들어 있기때문에 따로따로 챙겨먹을 필요가 없어서 좋아요. 또 유산균과 더불어 면역기능에 좋은 아연까지 들어있어서 더 맘에 들고요. 아직 먹은 지 일주일 정도밖에 안되서 눈에 띄는 효과를 보진 못했지만 속이 뭔가 편해진 것 같은 느낌은 있어요. 플라시보 효과인지는 몰라도ㅎㅎ계속 먹다보면 더 좋아질 것 같은 느낌이 듭니다.
Bad아직까지 아쉬운 점은 딱히 없어요. 먹고나서 부작용도 없었구요.
효과 -
약**
30대 / 여
2022/11/21Good섭취: 3개월 이상
보통 유산균이 가루약으로 나와서 질리는 걸 생각하면, 알약인 점은 매우 좋다. 사이즈도 한번에 삼키기 딱 좋은 사이즈이다.
Bad아무 효과가 없었음. 오히려 이걸 먹으면서, 다른 유산균을 먹었을 때 개선된 변비가 다시 생긴 것 같음...
-
홍**
30대 / 남
2024/01/24Good섭취: 6개월 이상
과민성대장증후군이 있었건거 같아요 식사만 하면 가스차고 외출해서 화장실 찾아다니느라 엄청 고생했는데, 유산균 섭취이후로 하루 한번 일정하게 화장실 가면서 외부에서 배아픈적이 잘 없네요
Bad아쉬운점 없습니다. 지속 주문하여 복용 중입니다
효과 -
윤**
30대 / 여
2023/03/10Good섭취: 1개월 이하
일단 변비가 너무 심해서 주문해서 먹고 있어요. 백년손님에 나왔던 의사선생님이 성분배합에 참여하셨대서 믿음이 가고 분말이 아니고 캡슐이라 섭취가 더 간편하네요. 변비가 엄청 좋아진 건 아니지만 가스가 덜 차는거 같아요. 3개월은 꾸준히 먹어보려고 합니다.
Bad딱히 부작용은 없었습니다.
효과 -
시**
20대 / 여
2022/12/17Good섭취: 3개월 이상
유산균이지만 태블릿 타입이라 가루 타입보다 먹기가 수월해서 잘 챙겨먹게 돼요
Bad여러 약과 동시 복용 시 즉각적으로 반응을 보지 못한 느낌입니다 홍조, 가려움과 두드러기가 올라오기도 했어요
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2024/03/17Good섭취: 3개월 이상
잦은 설사와 소화불량 등이 있었는데 3개월 이상 복용해보니 상당부분 감소하는 효과가 있었습니다.
Bad복용하면서 불편한 점이나 부작용이라고 꼽을 만한 부분이 없었습니다.
효과
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약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
