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리뷰30개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 그대로 또는 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.80
효과
PMS 개선
50%
생리통 완화
33%
생리불순 개선
26%
부작용
속 안좋음
3%
졸음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
93%
맛이나 향이 좋음
100%
피코스 이노시톨에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'피코스 이노시톨'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 PMS 개선(50%), 생리통 완화(33%), 생리불순 개선(26%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '피코스 이노시톨'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 졸음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(93%), 맛이나 향이 좋음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 30개
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나**
20대 / 여
2024/07/24Good섭취: 1개월 이상
생리불순 때문에 약 3년 간 피임약을 복용했는데, 매일 같은 시간에 절대 안 빼먹고 약 챙겨먹기도 부담스럽고 다른 약까지 복용하면 하루에 먹는 알약 개수가 너무 많아서 복용을 중단했습니다. 아니나 다를까 복용 중단하자마자 주기가 들쭉날쭉에 급기야 생리가 쭉 밀리고 피임약 먹기 이전의 상태로 돌아오는 것 같아 이노시톨 복용 시작했습니다. 3개월 이상은 꾸준히 챙겨야 한다고 해서 마음 편히 가지고 있었는데 바로 다음 주기가 정상 범위로 들어왔습니다. 다낭성증후군과 생리불순으로 불편을 겪는 모든 분들께 좋을 것 같습니다.
Bad아무래도 의약품은 아니다보니 저는 효과를 봤지만 모두에게 보장된 효과는 아닐 듯 합니다.
효과 -
둥**
20대 / 여
2022/12/11Good섭취: 3개월 이상
간단하게 먹기 좋고 맛도 레모나 비슷한 맛이었어요. 다낭성난소 증후군때문에 생리불순이 있었는데 꾸준히 먹으니까 생리불순이 없어졌어요. 대신 몇달 못먹은 적이 있었는데 그때는 또 생리를 안해서 꾸준히 먹는 게 중요한거 같아요
Bad레모나랑 비슷한 맛이긴 한데 상큼하게 맛있지는 않아요..ㅎ 그리고 레모나보다는 입자가 살짝 커서 녹는데 조금 시간이 걸리는 편입니다
효과 -
이**
20대 / 여
2024/05/03Good섭취: 3개월 이상
PMS , 생리불규칙으로 고민이 많았는데 PMS는 눈에 띄게 개선되었고 불규칙문제는 조금 더 꾸준히 먹어봐야 알 것 같아요!! 맛은 너무 좋아서 밥먹고 항상 생각나는 맛입니다 ㅎㅎ 물 없이 섭취도 편하고 물과 함께 먹을땐 잘 녹아서 목넘김이 굉장히 편합니다.
Bad불편함 없어요!
효과 -
r**
30대 / 여
2024/05/10Good섭취: 1개월 이상
일단 맛있어서 매일 먹어도 괜찮았습니다 생리통이 줄어들기도 했고 질 분비물도 훨씬 좋아졌는데 이노시톨이랑 질유산균[엘레나]을 같이 먹기 시작해서 어느게 더 효과있는지 정확히는 모르겠어요
Bad가루제형이라 물이 없이는 먹을수 없는게 아쉬운데 맛이 맛있는 상큼 달달한 레몬맛이라 물 한 잔 더 먹는 다고 생각하고 먹으면 괜찮아요
효과 -
이**
20대 / 여
2024/03/05Good섭취: 1개월 이하
포장이 깔끔하게 10개씩 나눠져 있고, 가루 형태임에도 날리지 않아 목막힘 없이 가루로도 쉽게 섭취가 가능합니다! 맛도 상쾌한! 레몬맛이어서 거부감도 없구요ㅎㅎ이 제품 자체의 맛이 좋아 꾸준히 먹게 되네요
Bad이지컷부분이 가끔씩 잘 안 뜯길 때가 있어서 가위로 잘라 먹었던 적이 몇 번 있습니당 하하 근데 제가 잘 못 자른 걸 지도...
효과 -
댕**
30대 / 여
2023/05/16Good섭취: 3개월 이상
다낭성난소증후군으로 생리주기 40일 이상도 있었습니다만 복용후 30-32일로 괜찮아졌습니다. 더 좋아지길 기대해봅니다.
Bad레몬맛이 호불호 있을 수 있음 그 외 불만없음.
효과 -
서**
30대 / 여
2022/09/07Good섭취: 3개월 이상
다낭성난소증후군이라 생리가 많이 불규칙한데 이노시톨 먹으면서 관리한 결과 주기가 잡히는 듯합니다
Bad아쉬운점은 하나도 없는게 전에 먹던 것 보다 여러방면으로 좋습니다
효과 -
박**
20대 / 여
2022/09/08Good섭취: 1개월 이상
다낭성 난소증후군이 있는데 좋다고해서 꾸준히 먹고있어요. 하루에 1포, 먹기에 맛,양,향 부담없어서 좋았습니다. 다른제품도 많이 먹어봤는데 부담스러워 못먹었거든요.
Bad물에타먹으면 맛없어서 입에넣고 물마셔요
효과 -
정**
20대 / 여
2023/01/10Good섭취: 3개월 이상
다낭성이 있었으나, 개선되었다고 산부인과 의사선생님이 말씀 주심, 맛이 레모나 맛이라서 먹는데 불편하지 않음
Bad딱히 없었음.
효과 -
박**
20대 / 여
2024/10/22Good섭취: 1년 이상
제품이 맛있는 가루형태이며 패키지가 작아 가져다니면서 먹을수있어 편했습니다
Bad딱히 없었던거 같습니다
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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최적
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충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
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주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
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