콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중 약 1/3을 차지할 만큼 다양한 부위에 존재해요. 하지만 다 같은 모양이 아니고, 필요한 부위마다 구성하고 있는 콜라겐의 종류도 달라요.
1형 콜라겐: 피부, 뼈, 치아, 각막, 혈관, 힘줄
2형 콜라겐: 연골
3형 콜라겐: 피부, 인대, 혈관, 내장기관
원하는 효과에 따라 적절한 콜라겐을 섭취하는 것이 좋아요.
만약 피부 건강을 위해 콜라겐을 먹는다면 1형과 3형을,
관절 건강을 위해 콜라겐을 먹는다면 2형을 선택하세요.
신체를 지탱하는 역할을 하는 콜라겐이 힘을 가지기 위해서는 쉽게 분해되면 안 되기 때문에, 아미노산들이 단단하게 연결되어 있어요.
그렇다 보니 섭취했을 때 소화효소가 콜라겐을 잘게 부수지 못해서 흡수가 잘 안돼요.
가수분해 콜라겐은 이런 점을 보완하기 위해 콜라겐을 미리 잘게 잘라둔 것으로 흡수율이 더 좋다고 해요.
단백질이 분해된 아주 작은 단위를 아미노산이라고 하고,
아미노산이 2~3개 모여서 연결되면 펩타이드라고 해요.
우리 몸에서 단백질을 흡수하려면 아미노산이나 펩타이드로 쪼개져야 하기 때문에, '저분자' 또는 '펩타이드'라는 설명이 있으면 콜라겐이 잘 흡수되도록 만들었다는 것을 의미한다고 보시면 돼요.
생선에서 추출한 콜라겐을 피쉬콜라겐 또는 어린콜라겐이라고 해요.
돼지나 닭에서 추출한 콜라겐보다 분자량의 크기를 작게 만들기 쉽고, 그만큼 가격이 더 저렴해질 수 있다는 장점도 있어요.
다만 순수 피쉬콜라겐은 원료 특성상 비린내 같은 냄새가 날 수 있어요. 가루 형태보다는 액상 형태가 냄새가 덜 나는 편이에요.
식물에서도 콜라겐을 추출할 수 있어요.
몸에 좋은 작용을 하는 물질인 '파이토케미컬'이 함께 추출될 수 있다는 장점도 있고, 생선에서 추출한 것과 달리 비린내가 없어서 먹기 편할 수 있어요.
제품에 따라서 '콜라겐 XXmg'이라고 정확하게 쓰여있기도 하지만, 포장단위의 무게를 쓰고 '콜라겐 XX%'라고 쓰여있는 경우도 있어요. 콜라겐 이외에도 다른 기능을 추가하기 위한 부원료나, 맛을 위한 감미료 같은 것들이 들어있는 총 무게와 헷갈리지 않도록 꼼꼼히 확인해보세요.
1, 2개월로 판단하기엔 콜라겐 제품은 정말 단시간에 티나는 효과 없습니다. 사실 이거 하나만 먹는것도 아니고 다른 약들과 식습관도 다 고려해봐도 뭐가 나아지는지 모르겠습니다..
Bad별로 없어요 불편한거. 가루만 먹기엔 셔서 물을 머금고 털어넣어 먹으면 시큼하고 먹기 편해요.
포로 되어있어서 먹기 편했고 맛도 좋아요, 속건조가 많이 개선이 되었어요
Bad뷸편한 점은 딱히 없었습니다
다른 콜라겐보다 달달하여 섭취는 용이했지만 짧게먹어 효과는 모르겠어요
Bad알약 형태가 더 좋은것 같아요. 가루다보니 섭취시 물이 많이 필요해요.
피부가 안좋았는데 조금 좋아진거 같기도해요 ㅎㅎ 드라마틱하게 좋아진건 아니지만 그래도 안먹는거 보단 나은거 같은…
Bad가루라서 불편하다?
아들내미가 사줘서 먹게되었는데, 알약크기가 적당해서 목넘김이 좋았어요
Bad나름 꾸준히 챙겨먹었는데 효과가 미미해서 아쉬웠어요
맛이좋았어요 먹기편하고오 피부가좋아질거라고 생각학서그런지 꾸준히섭취
Bad없었어요 특별한 이유는.
여드름이 엄청 많이 나고 피부가 홍조같은 색조가 많았어요. 피부도 까칠했고요
Bad효과가 빨리 나오진 않아요
한달 미만이지만 맛도 좋고 목넘김도 편했어요 꾸준히 먹으면 도움이 될거 같아요
Bad부작용 없었음