상세 정보
리뷰127개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
운동전후
1스쿱
하루에 1회, 1회당 1스쿱씩 150-250ml 물에 섞어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
제품 리뷰
4.82
효과
운동 능력 증가
77%
근육량 증가
65%
피로 개선
32%
부작용
설사
5%
어지러움
3%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
59%
무미/무취
67%
모노 크레아틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'모노 크레아틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(77%), 근육량 증가(65%), 피로 개선(32%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '모노 크레아틴'의 부작용으로는 설사(5%), 어지러움(3%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(67%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 127개
-
이**
20대 / 남
2023/02/23Good섭취: 1년 이상
확실히 섭취 전보다 근육의 크기나 운동할 때 힘의 세기가 쎄지는 것이 느껴져요. 하루 중 섭취는 아무때나 해도 좋아서 운동할 때 물에 타 먹으면 확실히 편하고 좋습니다.
Bad크레아틴은 부작용이 없기로 유명해서 확실히 먹기 편했어요. 굳이 불편한 점을 찾자면 미세한 입자이고 물에 잘 안 녹기 때문에 물통에 타 먹고 물을 다 마시면 물통에 약간의 크레아틴이 남아요. 그래서 자주 흔들어 먹거나 물을 한 번 더 리필해서 흔들어 먹어야해요.
효과 -
체**
20대 / 남
2022/11/06Good섭취: 6개월 이상
크레아틴 자체가 근육 내 수분량 증가임으로 알고 있었는데 저는 확실히 육안으로나 골격근량으로나 크레아틴을 먹었던 기간과 안 먹었던 기간 사이의 차이가 크게 체감 됐던가 같습니다.
Bad최근에는 알약 형태로도 나와서 크게 문제는 없으나 가루로 타먹으면 역시 물에 타서 흔들어 먹어야된다는 점이 조금 불편했네요. 지금은 문제없습니다 !
효과 -
귬**
20대 / 남
2023/02/28Good섭취: 1년 이상
처음에는 효과가 미미합니다. 여느 보충제가 그렇듯 드러마틱한 변화를 보여주지는 않습니다. 다른 사람처럼 로딩을 진행하지도 않았고요. 하지만 한 달 후, 확실히 퍼포먼스가 달라졌습니다. 다른 제품도 먹어봤는데 마이 프로틴 제품이 확실히 가성비인 것 같아요.
Bad없었습니다.
효과 -
호**
20대 / 남
2023/08/10Good섭취: 6개월 이상
운동 수행능력 향상에 효과를 보았음. 직접 기존 훈련 방식을 유동적으로 변화를 해주는 과정에서, 점진적 과부화 원리 속에서 운듕 보조제 역할을 해줌으로써 더욱 근육량 증가에 기여를 해줌.
Bad일단 가루 흩날림이 심하고 장기간 보관시 고체 형태로 굳음.
효과 -
국**
20대 / 남
2023/02/23Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
체내 수분 보유량 높아지는것 같고 운동능력 좋아지는게 느껴집니다. 트로피칼 맛이라서 조금 뭐랄까 달달한 느낌나서 먹기에 좀 더 좋은 것 같아요. 비타민 먹는 기분이랄까.
Bad통으로 나오면 더 좋지 않았을까 싶은데 그럼에도 불편한 점은 크게 없습니당
효과 -
사**
30대 / 남
2024/01/16Good섭취: 1년 이상
저는 마른 몸이라 운동을 위해 매일 정량 섭취하였습다. 확실히 근육내 수분이 차서 볼륨이 커진 느낌이고 운동 퍼포먼스 또한 소폭 상승한 느낌입니다.
Bad살을 빼고 싶은 경우 근육 수분 증가로 인해 몸무게가 늘 수 있습니다
효과 -
김**
20대 / 남
2022/09/10Good섭취: 3개월 이상
향상된 머슬퍼포먼스와 역하지 않은 라즈베리맛과 트로피칼 맛 둘다 맛이 괜찮아서 목넘김에 무리가 가지않음
Bad섭취시 물에 잘 녹지않은 알갱이들이 많이보이고 마이프로틴에서 구입시 많지않은 재고로 인한 구입시기 놓침이 있음
효과부작용 -
박**
20대 / 남
2023/01/28Good섭취: 6개월 이상
섭취전 골격근량 28이었는데 크레아틴 섭취 병행하며 운동한 결과 6개월만에 골격근량 33 달성
Bad로딩한다고 5g씩 먹으니까 설사 동반되어 3g으로 줄이니까 괜찮아짐 현재는 유산균 복용중으로 정상적으로 변 볼수있음
효과부작용 -
서**
20대 / 남
2023/02/14Good섭취: 6개월 이상
초반 운동 수행 능력이 좋아졌습니다 드라마틱하게 늘어난 거는 아니지만 유의미한 무게 증량은 있었습니다
Bad가루라서 물에 잘 녹지않아 뜨거운 물로 녹인 후 차가운 물로 미지근하게 섭취해야되서 그런 점이 불편합니다
효과 -
문**
20대 / 남
2022/12/24Good섭취: 1년 이상
운동 후 근육통 회복에 더 오래 걸리고 퍼포먼스는 덜 나오는 것 같음. 크레아틴 섭 시 운동 수행능력 증가 효과
Bad부작용 따로 없었으나 보관 잘 할 것 지퍼백이 열리면 굳어서 먹을 수 없음
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
