상세 정보
리뷰14개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.79
효과
변비 개선
57%
감기 덜 걸림
35%
복부 가스 덜 참
28%
부작용
속 안좋음
7%
가스 참
7%
불면
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
78%
맛이나 향이 좋음
78%
신바이오틱스 스위치온 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'신바이오틱스 스위치온 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(57%), 감기 덜 걸림(35%), 복부 가스 덜 참(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '신바이오틱스 스위치온 플러스'의 부작용으로는 속 안좋음(7%), 가스 참(7%), 불면(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 맛이나 향이 좋음(78%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
-
임**
30대 / 여
2024/07/26Good섭취: 6개월 이상
과민성 대장염이 약간 있어서 불편함이 있었습니다. 때문에 다른 유명하다는 유산균들을 먹어보기도 했는데 균주가 맞지 않았는지 설사를 하는 등의 부작용이 있었습니다. 주변의 추천을 받아 스위치온 제품을 반신반의하는 마음으로 구매했는데, 균주가 맞아서인지 그 후로는 설사를 한다거나 예전에 겪었던 불편함[잦은 화장실, 꾸룩꾸룩함, 가스, 복부통증, 신경쓰면 화장실 가는 문제 등등]들이 싹 없어졌어요! 지금까지 전혀 부작용 없이 잘 먹고있습니다
Bad아쉬운점을 굳이 뽑자면 가격..!? 1년치를 한꺼번에 사면 괜찮지만 한달치만 사면 부담이 될 수도 있을 것 같아요!
효과 -
박**
20대 / 여
2023/07/21Good섭취: 1년 이상
성인된 후에도 아토피가 심해 자주 긁었는데 매일 공복에 한포씩 먹을때는 긁지 않았습니다 타 유산균은 먹어도 효과없었음 찾아보니 아연도8그람 들었고 아토피에 좋은 유산균이 있어서 그런것 같슺니어
Bad맛이 엄써요..
효과 -
에**
20대 / 여
2022/09/15Good섭취: 3개월 이상
아침 공복에 한포씩 먹기 편하고 프로바이오틱스랑 프리바이오틱스가 같이 들어있어 편합니다
Bad락토핏처럼 사르륵 녹지는 않고 입안에서 약간 뭉쳐 물과 함께 섭취해야함
효과 -
쏭**
40대 / 여
2023/01/24Good섭취: 6개월 이상
평소 설사가 잦은데 많이 개선 되었어요. 이제 바나나같은 모양의 변을 봅니다.
Bad가루타입이라 약간 불편해요. 대신 물을 많이 섭취할 수 있는 점은 좋아요.
효과 -
k**
20대 / 여
2024/11/11Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
변비가 많이 개선되었고 오래 설사로만 화장실을 갔는데 그 부분이 거의 개선되었습니다
Bad불편은 없었고 권장 용량 두 배로 하루 두 포씩 먹어서 효과를 본 듯 해요
효과부작용 -
여**
30대 / 여
2024/02/15Good섭취: 1개월 이하
빈 속에 먹는것이 좋다고 했지만 속이 울렁거러 점심에 먹었습니다. 복용기간도 짧아 크게 개선된 부분을 느낒 못했습니다.
Bad빈 속에 먹으면 속이 울렁거립니다.
부작용 -
이**
40대 / 여
2024/10/19Good섭취: 1개월 이상
유산균 먹은 후 화장실 정기적으로 갈 수 있게 됐어요. 배도 안아픕니다.
Bad이지컷이 잘 안되요. ㅎㅎㅎ
효과 -
김**
20대 / 여
2023/10/14섭취: 3개월 이상효과
-
소**
20대 / 여
2023/04/20Good섭취: 1개월 이하
그냥 변비였는데 아직 오래 먹지않아서 그런가 확실한 효과는 못 봤어요ㅠ 그래도 기분 상 먹는 중
Bad향이 약간 취향이 아니에여 뭔가 딸기 감기약 맛.
-
김**
20대 / 여
2023/02/04Good섭취: 1개월 이하
화장실에 있는 시간이 짧아집니다. 향은 달달한 향 입에 털어넣고 물을 마시면 깔끔해요
Bad없음니다아
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
