뉴트리원 뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU
Brand: 뉴트리원
Rating: 4.88 (8 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

뼈 건강

뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU의 주요 효능(효과)는 뼈 건강이에요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

오전중, 식후 1정

하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

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필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

02.

고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

03.

비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?

비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

04.

비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

05.

비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 언제 먹어야 제일 효과가 좋을까요? 어떤 조합으로 언제 먹어야 가장 효과가 좋을지 알려주세요! 비타민c,d,엽산이 특히 궁금합니다

제품 리뷰

4.88

5점

4점

3점

2점

1점

효과

비타민D 수치 개선 75%

수족냉증 개선 25%

눈 떨림 개선 25%

부작용

가스 참 12%

불면 12%

소화불량 12%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 50%

알약크기 보통 62%

무미/무취 100%

뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(75%), 수족냉증 개선(25%), 눈 떨림 개선(25%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '뉴트리원라이프 퓨어 비타민D3 3000IU'의 부작용으로는 가스 참(12%), 불면(12%), 소화불량(12%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 8개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

비타민D 수치 개선 수족냉증 개선 눈 떨림 개선 붓기 개선 관절염 완화 가스 참 불면 소화불량

모두 보기

소** 30대 / 여

2023/04/20

섭취: 3개월 이상

Good
알약 크기가 작아서 섭취하기 편하고 다른 비타민d제품은 함께들어있는 성분이 많아 복용중인 비타민과 성분이 겹쳐서 과복용 우려가 있는데 이제품은 많은 성분이 들어있는게 아니라 좋아요
Bad
아쉬운점이 없어요

효과

수족냉증 개선
나** 30대 / 여

2022/11/10

섭취: 1개월 이상

Good
비타민D 자체에 큰 개선 효과는 알 수 없죠. 나중에 피검사를 통해 바타민D 수치를 확인햐봐야 알 수 있을 거 같아요!
Bad
딱히 아쉬운 점은 없습니다!

효과

비타민D 수치 개선
김** 20대 / 남

2023/02/16

섭취: 6개월 이상

Good
딱히 효과를 기대하고 먹지 않아서 잘모르겠습니다. 작아서 먹기는편하고 각 포장이라 위생적으로 깨끗합니다.
Bad
없습니다.

효과

비타민D 수치 개선

눈 떨림 개선
짜** 30대 / 여

2022/09/06

섭취: 3개월 이상

Good
피로가 덜 한 것 같아요. 부담스럽지 않게 섭취할 수 있는 알약크기인듯합니다
Bad
아쉬운 점은 딱히 없었어요

효과

비타민D 수치 개선
오** 20대 / 남

2024/06/30

섭취: 1개월 이하

Good
섭취하기 쉽고 한 번에 용량이 많아서 좋았습니다
Bad
아직 섭취한지 얼마 되지 않아서 부작용은 모르겠는데 병원에서 3달 정도는 꾸준하게 먹어보라네요
질** 30대 / 남

2024/01/05

섭취: 1개월 이하

Good
날씨가 흐리고 햇빛을 못 보니 먹었지 뭐 의학 전문가들도 비타민D 꼭 먹으라 그러고
Bad
없어요. 좀 딱딱한 데 흠이랄까

효과

붓기 개선

비타민D 수치 개선

수족냉증 개선

부작용

가스 참
송** 20대 / 남

2024/06/16

섭취: 1개월 이상

Good
눈떨림이 있었습니다 먹고 나서 개선이 되었어요
Bad
없었습니다

효과

비타민D 수치 개선

눈 떨림 개선
오** 20대 / 남

2023/06/25

섭취: 1개월 이하

효과

관절염 완화

비타민D 수치 개선

부작용

소화불량

불면