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리뷰13개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
요즘 잠을 자꾸 못 자는데, 불면증일까요?
내가 불면증인지 걱정된다면, 아래 체크리스트로 한 번 확인해보세요!
- 잠자리에 누웠는데 잠들기 어렵다.
- 잠들고 난 후 수면 중에 자주 깨서 다시 잠을 취하기 어렵다.
- 아침에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다 (조기 증상)
- 위의 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속된다.
- 위의 증상 때문에 낮 시간동안 활동하기 어렵다.
위 체크리스트에 해당된다면 생활습관을 먼저 바꿔보세요.
주변 환경, 생활리듬의 변화나 스트레스, 불안감으로 불면증이 발생하는 경우, 대부분은 일시적인 불면증으로 나타났다 사라지는 경우가 많고 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것만으로도 좋아질 수 있어요! -
02.
숙면에 좋은 생활습관 알려주세요!
1. 다음날 피곤하지 않을 정도만 주무세요. 잠자리에 누워있는 시간이 너무 길면 잠이 얕아지고 자주 깨게 돼요.
2. 아침에 규칙적인 시간에 일어나는 것은 밤에 잠드는 시간을 규칙적으로 만드는데 매우 중요해요.
3. 매일 적당량의 운동을 지속하세요.
4. 잠을 방해하지 않는 조용한 환경을 만드는 것이 좋아요.
5. 침실이 너무 덥거나 너무 추운 경우 잠에 방해가 돼요. 적절한 온도를 유지하세요.
6. 배가 고프면 잠에 방해가 돼요. 자기 전 배가 고프다면 따뜻한 우유나 두유, 바나나 같은 과일이나 크래커 같은 가벼운 스낵을 먹어보세요.
7. 장기적인 수면제 사용은 피하는 것이 좋아요.
8. 저녁에 커피, 차와 같은 카페인이 들어간 음료를 피해주세요.
9. 술은 잠을 빠르게 들게는 하지만 중간에 자주 깨도록 만들어 수면을 방해해요.
10. 잠이 오지 않고 긴장이 되고 힘들 때에는 너무 자려고 애쓰기 보다는, 너무 환하지 않게 불을 켜고 독서를 하거나 음악을 듣는 것이 도움될 수 있어요.
11. 낮잠은 피하는 것이 좋아요. 너무 졸리다면 30분 이내로만 주무세요.
필라이즈 칼럼
칼럼 전체 보기
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.08
효과
수면질 개선
76%
스트레스 감소
30%
피로 개선
23%
부작용
어지러움
7%
졸음
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
53%
무미/무취
92%
굿슬립 가바 365에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'굿슬립 가바 365'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(76%), 스트레스 감소(30%), 피로 개선(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '굿슬립 가바 365'의 부작용으로는 어지러움(7%), 졸음(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(53%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
-
베**
20대 / 여
2023/05/16Good섭취: 3개월 이상
수면의 질이 엄청 개선된 건 아니지만 안 먹었을 때보다 괜찮은 듯합니다.
Bad없었어요~ 꾸준히 챙겨먹어야할듯
효과 -
안**
20대 / 여
2024/07/22Good섭취: 1개월 이하
밤에 수면이 조금 어렵고 잠들어도 일찍 깨서 섭취를 시작한 건데 섭취 후부터 큰 효과 본 거 같습니다! 기상 시간은 비슷하지만 잠드는 시간은 더욱 빨라졌어요!
Bad딱히 없습니다
효과 -
이**
20대 / 여
2023/01/28Good섭취: 1개월 이하
무향, 무취라 복용하기 편했고 먹고나서 조금씩 편해지는 기분이 들었어용
Bad장기적으로 복용하지 않아 모르겠지만, 불면증을 완전히 개선되는 않았어요. 계속 복용해봐야 할것같아용
효과 -
신**
20대 / 여
2023/04/22Good섭취: 1개월 이하
잠들고 싶은 때 30분전에 먹으면 졸음이 쏟아져요! 자고일어나면 개운하고 잠드는게 쉬워져서 좋아요
Bad양이적어 아쉬워요. 한달치긴하지만.. 더 구매해야겠어요
효과 -
최**
60대 / 여
2023/04/22Good섭취: 3개월 이상
잠은 좋아요 먹고나니 한결 나아진거같아요,도움이돈거같아요 좋아요
Bad괜찮아요네 업ㅎ어요
효과 -
하**
20대 / 여
2024/01/29Good섭취: 1개월 이하
잠드는 시간이 줄어서 좋지만 과도한 졸림 발생으로 어지러움이 살짝 있어요
Bad다 좋지만 자고 일어나서의 개운함이 없다는게 단점인것 같슴당
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2024/09/18Good섭취: 1개월 이하
개선은 잘 못느끼지만.. 중단하면 티다 나더라두요.. 수면 영양제 중에 제일 무난한것 같아요
Bad딱시 없었습니다
효과 -
예**
30대 / 여
2024/04/10Good섭취: 1개월 이하
알약이 작아 목넘김이 편안하고 잠을 좀더 쉽게 들게 해죠요
Bad딱히 불편한 부분은 없었고 부작용도 없었어요.나
효과 -
이**
40대 / 여
2024/07/12Good섭취: 1개월 이하
아직은. 별효과를느끼지못하고있어요 좀더. 먹어보아야될꺼같아요
Bad불편한점은없어요 부작용은. 없어요. 아직까지는
-
리**
30대 / 여
2024/10/30섭취: 1개월 이상효과
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