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리뷰89개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.70
효과
변비 개선
66%
복부 가스 덜 참
26%
설사 빈도 감소
14%
부작용
가스 참
3%
속 안좋음
2%
설사
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 보통
77%
무미/무취
88%
프로바이오틱 혼합유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱 혼합유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(66%), 복부 가스 덜 참(26%), 설사 빈도 감소(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱 혼합유산균'의 부작용으로는 가스 참(3%), 속 안좋음(2%), 설사(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 89개
-
초**
20대 / 여
2023/01/15Good섭취: 1개월 이상
이거 주문했을 때가 과민성대장증후군 도져서 위장장애 와가지고 12일 고생했을 때임 ㅇㅇ 그때 쿠팡에서 제일 상단에 보였던 이 유산균…. 속는셈 치고 주문했었음 운이 좋았던 건지 먹고나서 정말 많이 속이 개선되었음 진짜 하루에 1똥은 기본으로 함 많을 땐 1일 2똥 가능
Bad딱히 없었어요
효과부작용 -
지**
20대 / 여
2024/11/06Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
처음 복용시 매일 화장실에 갈 정도로 효과가 좋았음! 다른 유산균 먹을때보다 속이 덜쓰림
Bad알약이 살짝 커서 목에 걸릴 때가 있음, 먹다보니 내성이 생긴건지 처음만큼 화장실을 가지 않게 됨
효과부작용 -
지**
20대 / 여
2022/12/07Good섭취: 3개월 이상
평소 변비로 인해 유산균 섭취가 필요하다 느껴 복용했었습니다 예전엔 가루 유산균을 복용했어 불편했는데 알약 타입이라 편해 좋았습니다
Bad딱히 아쉬운 점은 없었습니다
부작용 -
다**
20대 / 여
2023/02/21Good섭취: 3개월 이상
아토피가 심한데 장 건강이 중요하다길래 챙겨먹었어요. 기분탓인지 더 심해지진 않는 느낌이었구! 확실히 먹으면 떵이 잘 나와요
Bad아쉬운 점은 딱히.. 없었어요ㅔ
효과 -
뀨**
30대 / 여
2023/07/29Good섭취: 1개월 이하
소화가 잘 안되어 친구 추천으로 로켓배송되는 ㅋㅍ 통해 구매하였습니다. 일반 알약이 아니라 다 개별포장된 알약 형태라 더욱 위생적이고 휴대가 용이합니다.
Bad제 기준 알약이 조금은 큰 느낌입니다. 목 넘기는데 큰 불편함은 없지만 처음엔 조금 당황스러웠습니다.
효과 -
강**
20대 / 여
2023/06/22Good섭취: 1개월 이하
일주일에 화장실을 한 번 갈 정도로 변비가 심했으나, 섭취한지 며칠 되지 않아 화장실 횟수와 변의 상태가 눈에 띄게 좋아졌습니다. 또 가루타입은 먹기 힘들고 잘 안 먹게 되는데 알약이라 편하게 먹을 수 있었어요.
Bad없었습니다.
효과 -
민**
30대 / 여
2024/03/17Good섭취: 1개월 이상
과식하면 항상 더부룩하고 변비가 있었는데 처음 먹었을때 일주일은 굉장히 부룩부룩했는데 꾸준히 먹으니 좋아요!
Bad장기간 앉아있는 직장인 입장에서는 처음 방귀가 불편하긴 하지만 일주일만 참으면 되서 좋습니당
효과부작용 -
녜**
20대 / 여
2023/04/10Good섭취: 1개월 이상
화장실을 2-4일마다 갔는데 최근엔 거의 매일 가서 장이 편안해요. 물을 많이 마셔서일수도.. 개별포장이여서 좋아요.
Bad개별포장이여서 좋은데 불편한것도있어요 그냥가방에 넣어다니면 까짐..
효과 -
민**
30대 / 남
2023/10/29Good섭취: 1개월 이상
전에는 밥 먹을때 중간에 화장실가서 설사할 정도로 심했는데 이거 복용한 이후로 중간에 가는 일도 거의 없고 설사 빈도도 줄었어요
Bad알약 크기가 크고 맛은 별로에요
효과 -
지**
20대 / 여
2024/03/07Good섭취: 1년 이상
대장증후군이 심해서 배에 가스가 자주 찼었는데 이약을 꾸준히 먹으니까 배에 가스도 안차고 소리도 안나고 많이 개선되었습니다
Bad저한텐 부작용이없어요
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
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