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1정
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.57
효과
피로 개선
21%
운동 능력 증가
21%
수면질 개선
7%
부작용
속쓰림
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 작음
71%
무미/무취
100%
유기농 엽산 400에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유기농 엽산 400'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(21%), 운동 능력 증가(21%), 수면질 개선(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '유기농 엽산 400'의 부작용으로는 속쓰림(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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김**
30대 / 여
2023/05/05Good섭취: 1개월 이하
알약 크기가 작아서 목넘김이 좋았어요~ 공복에 먹어야 효과가 좋다고 해서 공복에 먹고있어요
Bad먹은지 한달도 안되었지만 아직까지 효과나 부작용은 잘모르겠어요
효과 -
김**
30대 / 남
2023/06/12Good섭취: 1개월 이상
임신 준비라 그냥 먹었음. 유기농이라 비싸지만 먹었습니다. 작아서 먹기 좋아요.
Bad작아서 먹기 좋아요
-
정**
30대 / 남
2024/04/22Good섭취: 3개월 이상
약 먹기도 편하고 목넘김 도 나쁘진 않아요. 대신 좀 비싸요.
Bad별로 불편한건 없었습니다.
-
동**
30대 / 여
2023/01/25Good섭취: 1년 이상
임신준비기간 필수영양제 알이작아서 먹기 부담없어서 매일 챙겨먹는중
Bad부작용없음
효과 -
최**
20대 / 여
2024/08/26Good섭취: 6개월 이상
임신준비를 위해 먹기 시작했어요 약이 작고 넘기기 좋아요
Bad없습니다옹
-
박**
20대 / 여
2024/04/24섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요부작용
-
변**
30대 / 여
2023/10/12Good섭취: 1개월 이하
향크기목넘김에 문제 없었고 한알섭취라 편했어요
Bad크게 불편한 점은 없었고 효과는 아직 충분히 섭취하지않아 모르겠어요
-
혜**
30대 / 여
2024/07/16Good섭취: 1개월 이하
알약이 작아서 복용하기 쉽고 먹고나서 역한게 올라오진않아요
Bad임신준비용으로 복용하는거라 아직 잘 모르겠어요
-
밍**
30대 / 여
2023/10/09Good섭취: 1개월 이하
아직 섭취한지 얼마 안돼 잘 모르겠습니다. 좀 더 지나보면 알 것 같아요..
Bad아직 불푠한점은 없습니다
-
김**
30대 / 여
2023/04/13Good섭취: 1개월 이하
없어요 임산해서 먹으라구 해서 먹고 작아서 먹기 좋아요 냄새도 거의 안느껴지
Bad없음 작아서 조아여
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