천연항생제라고 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 집을 세균으로부터 보호하기 위해 만들어내는 물질이에요. 식물의 수지(진액)와 벌의 분비물이 섞여 있어요.
가글이나 스프레이 형태 제품을 사용하면 입안의 세균을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 항균 효과가 항생제만큼 강력하진 않지만, 그만큼 부작용 걱정이 덜해요.
또 항산화력도 높아서 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줄 수 있어요.
프로폴리스의 가장 중요한 성분은 플라보노이드에요. 꿀벌이 만드는 프로폴리스는 환경에 따라 성분의 함량이 달라지기 때문에, 제품을 볼 때 플라보노이드가 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
식약처에서 인증받은 건강기능식품이라면 하루 플라보노이드 섭취량이 16~17mg 정도로 표준화되어 있어요. 참고로 입안의 항균작용을 위해 사용하는 경우에는 특별히 섭취량이 정해져있지 않으니, 필요한 만큼 사용하셔도 괜찮아요.
프로폴리스에서 유용한 물질들을 얻기 위해서는 알코올이나, 이산화탄소를 이용한 추출 과정이 필요해요.
알코올을 이용한 주정 추출은 순도가 높은 편이라 널리 사용되는 방법이에요. 약 70% 정도의 알코올에서 플라보노이드가 가장 높게 추출되었다는 실험 결과가 있어요. 하지만 불순물이 남아있을 수 있고 알코올 향과 맛이 남아 섭취할 때 거부감을 느끼기도 해요.
이산화탄소를 이용한 초임계 추출은 알코올 향이 남지 않고 순도도 높기 때문에 품질이 좋지만, 가격이 비싼 편이에요.
건강기능식품이 아닌 경우에는 품질을 정확하게 비교하기가 어려운 편이에요.
특히 직구를 통해 구매할 수 있는 해외제품들은 전체 프로폴리스 양으로 표기하기는 경우가 많아요.
관련 연구에 따르면, 하루 400~500mg 정도의 프로폴리스를 복용했을 때 효과가 나타난다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요. 하지만 일정한 기준으로 판단하기가 어려우니 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응을 보면서 섭취량을 조절하세요.
자연환경과 꿀벌이 함께 만들어내는 원료이다 보니, 청정 국가에서 만들어진 프로폴리스가 품질이 좋다고 볼 수 있어요. 대표적으로 뉴질랜드와 호주, 브라질 같은 나라의 제품이 유명해요.
면역력 증진에 도움되었습니다. 자주 아프고 수포가 빈번히 생기는 편인데, 약 3개월간 복용한 이후 면역력 저하 증상이 발생하지 않았어요.
Bad없습니다!
활동성비염이 거의 안나타나고, 입안 냄새도 개선되었습니다
Bad처음에는 약이 좀크고 프로폴리스 특유의 냄새가 있었으나 며칠 복용해보니 먹기에 편해졌어요
피부가 건조해서 알러지 반응같은게 있었는데 눈에띄게 완화되었어요. 면역에 도움된다고 들어 구매했습니다.
Bad약 크기가 커서 목넘김이 불편해요.
프로폴리스 특유의 향이 없고 먹기편함 구내염. 감기등이 잘 걸리지 않았고 비염이 호전됨
Bad알약이 좀 크긴하나 섭취에 문제 없음
호주 여행가서 샀어요 부종과 다리저림에 좋다고 해서 샀는데 정말 효과가 있어요!!
Bad알약 크기가 조금 커요
환절기에 늘 감기로 고생을 하곤했는데 확실히 감기에 덜 걸리는것 같아요
Bad알약 크기가 좀 큽니다
조금만 피로해도 구내염이 자주 날 정도로 면역체계가 떨어져 있었고 비염도 있었지만 약 복용 후 2주도 채 되지 않았는데 효과가 금방 나타났어요.
Bad없습니다. 최고
비염 심해서 먹는데 아직 효과가 있는지 모르겠습니다.
Bad크기가 커서 삼키키 조금 불편합니다 가끔씩 목이 타는 느낌도 있어요
호주에서 구매했는데 복용하기 시작한 이후로 면역력이 올라간 것 같아요.
Bad역한 프로폴리스 냄새는 어쩔수 없음...