✅ 평소 식습관과 임신 계획에 따라 결정하세요.

✔️ y**님이 드시고 계신 [얼라이브 원스데일리 포 우먼] 제품에도 엽산이 300μg 포함되어 있어요.

✔️ 엽산이 풍부한 채소를 자주 드시는 편이라면 굳이 따로 영양제를 추가하실 필요는 없어요.

하지만 식품에 들어있는 엽산은 요리를 하는 과정에서 파괴가 많이 일어나는 편이에요.

평소 익히지 않은 샐러드 형태로 채소를 자주 드시는 편이 아니라면 추가하셔도 좋아요.

엽산은 y**님의 건강고민인 혈관 건강에 도움이 될 수 있는 성분이에요.

✔️ 만약 가까운 미래에 임신을 계획하시고 계시다면 엽산을 추가하세요.

엽산은 임신 초기에 매우 중요한 영양소로, 임신을 준비하고 있는 동안에는 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취하는 것이 좋아요.

✅ 엽산을 추가하시려면 일반 엽산으로 800㎍을 추가하기보다는 활성엽산으로 고르시는 걸 추천해요.

일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요.

하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.

현재 300㎍을 드시고 계시니 활성엽산 400㎍ 정도만 추가하셔도 괜찮아요.

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