상세 정보
리뷰21개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1포
저녁, 식후
1포
하루에 2회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.67
효과
변비 개선
57%
복부 가스 덜 참
42%
설사 빈도 감소
19%
부작용
설사
9%
속쓰림
9%
속 안좋음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
맛이나 향이 좋음
66%
유산균 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유산균 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(57%), 복부 가스 덜 참(42%), 설사 빈도 감소(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '유산균 프로바이오틱스'의 부작용으로는 설사(9%), 속쓰림(9%), 속 안좋음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 맛이나 향이 좋음(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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해**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
포 형태라 먹기 깔끔하고 변비에 효과는 알약보다 더 좋은거 같은 느낌입니다. 장기적으로 먹으면 더 좋을것 같아요.
Bad냉장보관이나 하루 두번 챙겨 먹어야 하는 부분이 살짝 불편하네요
효과부작용 -
호**
60대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
효과가 몇주만에 바로 나서 좋습니다 속이 매번 불편한테 유산균 한본으로 해결하고 있습니다 좋아뇨
Bad분말형태라서 자칫 빨리 삼키지 못하면 맛이 안좋은걸 느끼게 돱니다
-
김**
40대 / 남
2022/06/06Good섭취: 1개월 이상
이거 먹고 아침이 정말 편안해졌습니다. 확실히 먹은 날과 깜빡한 날의 차이가 느껴질 정도입니다. 유산균 제품 중에서도 저에게 잘 맞는 것 같아서 전 이거 계속 먹을 겁니다.
Bad부작용 경험은 없습니다
효과 -
루**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
집사람이 복용해서 저도 맛보기로 같이 먹고 있습니다. 집사람이 계속 속이 안좋았는데 효과가 있다고 하네요. 저도 꾸준히 먹어보겠습니다
Bad가격대가 조금 높습니다. 냉장보관이라 외출시 잘 안먹게되네요
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
속의 더부룩함이 자주 나타나서 나이탓이라 생각했는데 이거 복용 후 많이 개선되었어요. 제게 잘 맞는 유산균이란 생각이 들어 만족합니다.
Bad아쉬운건 아직 없습니다
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 먹어서 그런지 이틀만 빼먹어도 딱 알아차릴 정도로 효과가 저에겐 좋아요. 확실히 유산균은 매일 먹어야 하나봐요. 전 만족해요.
Bad아쉬움은 없습니다.
효과 -
파**
40대 / 여
2022/06/06Good섭취: 1개월 이상
먹기도 편하고 맛도 있어서 매일 먹었어요.스트레스 받으면 소화도 잘 안되고 장이안좋은것같아 복용했고 효과있었다고 생각해요
Bad잘 모르겠어요 먹을만했어요
효과부작용 -
나**
30대 / 여
2022/06/01Good섭취: 3개월 이상
챙겨먹기 쉽고 포타입이라서 좋아요 잘 먹고있는 중이에요^^
Bad딱히 없지만 몇개 챙겨서 잃어버리게 되네요 ㅎㅎ
효과 -
그**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
화장실가는게 제일 큰 고민이였는데 개선이 되었고 실온에 그냥 두고 먹어도 되서 편리해요
Bad딱히 없어요 ...
효과 -
뱀**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
다른 제품 먹다가 먹어 봤는데 화장실 편하게 가고 구하기도 쉬워서 좋습니다
Bad아쉬운 점은 없는 것 같습니다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
