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종합비타민 미네랄15의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 피부 재생, 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
3개
이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스
원료 원산지
중국산
1개
카르복시메틸셀룰로오스나트륨
일본산
없음
'종합비타민 미네랄15'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 카르복시메틸셀룰로오스나트륨 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'종합비타민 미네랄15'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 카르복시메틸셀룰로오스나트륨 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.37
효과
피로 개선
70%
감기 덜 걸림
26%
스트레스 감소
10%
부작용
설사
3%
속쓰림
3%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
68%
무미/무취
57%
종합비타민 미네랄15에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'종합비타민 미네랄15'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(70%), 감기 덜 걸림(26%), 스트레스 감소(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '종합비타민 미네랄15'의 부작용으로는 설사(3%), 속쓰림(3%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(57%), 알약크기 보통(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 161개
-
적**
50대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비타민D랑 비타민C를 한꺼번에 섭취할 수 있는 멀티비타민 제품이라 선택했습니다.
Bad항과 맛이 조금 저에겐 맞지 않습니다. 평소 식생활에서 맛 볼 수 있는 맛이 아니라 화학제품 특유의 맛이랄까요 제가 싫어하는 맛이라 조금 아쉬웠어요
효과 -
쏠**
20대 / 여
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
피로함이 늘있어 멀티비타민을 복용하게됬는데 이제품이 다른제품에 비해 알약크기가 작아서 좋아요. 다른제품은 크기가커 목에걸린적이 있는데 이건 걸리지 않아요. 또 속쓰림 없었어요. 가성비도 너무 좋아요
Bad아직 아쉬운점은 없어요
효과 -
마**
20대 / 남
2023/02/27Good섭취: 6개월 이상
자취생이라 먹는걸 대충먹어서 영양이부족할듯해서 챙겨먹습니다 영양부족때문인지 1년정도 손톱이 세로로 갈라졌었는데 이거먹고나서인지 지금은 괜찮아용
Bad분명 케이스안에 포장된채 보관중인데 시간지나면 색이변해요ㅠ 괜찮은건진 모르겠어요
효과 -
정**
20대 / 여
2023/04/16Good섭취: 3개월 이상
피로감을 자주 느끼는 편이었는데 비타민을 복용한 후 조금 괜찮아진 거 같아요 전에 먹었던 비타민은 알약이 커서 먹을 때마다 목구멍이 막혔는데 이건 알약크기가 작아서 먹기 편했어요
Bad부작용은 딱히 없었습니다.
효과 -
노**
30대 / 여
2023/01/17Good섭취: 1년 이상
종합비타민을 복용하고 싶어 구매했는데 크기도 적고 먹기도 편하고 비타민은 위장장애가 있을수도 있는데 그런증상은 없었다.가격도 저렴하고 ㅋ구준히 복용하는 브랜드 이다.
Bad딱히 없습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 6개월 이상
피곤해서 종합비타민을 먹기 시작했는데 가격에 부담이 없어 좋고 무난해요
Bad원료냄새?라고 해야 할지... 영양제 냄새가 꽤 나서 큰 케이스 안에 작은 케이스를 둬 이중으로 소분해요
효과 -
알**
20대 / 여
2022/06/05Good섭취: 3개월 이상
알약이 작고 여러가지 비타민을 한번에 섭취할 수 있어서 가성비 좋은 아이템입니다.
Bad오래전에 먹었던 영양제라 긴가민가한데, 복용후 소변색이 좀 노래져요 [비타민 특성상]
효과 -
ㅂ**
20대 / 여
2022/09/03Good섭취: 3개월 이상
피곤함등등 비타민 부족증상이었는데 생각보다 괜찮았고 알약크기가 막 그렇게 크진않았습니다
Bad비타민이라 밥먹고 복용해야한다는점이랑 그외에는 성분이랑 이런거 다괜찮았던것같아요
효과 -
이**
20대 / 여
2023/05/06Good섭취: 3개월 이상
알약 크기도 작고 하루 한알이라 먹기편하고 가격도 저렴한데 종합적으로 들어있다는 점이 좋았음.
Bad종합적으로 들어있으나 하루 영양치를 채우기엔 부족하다는 점이 아쉬웠음.
-
미**
20대 / 남
2023/07/04Good섭취: 6개월 이상
크기가 작아서 삼키기 편해요 개별 포장이라 깔끔해요 먹고 따로 부작용은 없었어요
Bad약간? 신맛이 느껴지긴 하는데 어차피 그냥 바로 물이랑 삼켜서 큰 의미는 없어요
효과
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