상세 정보
리뷰145개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
지큐랩 100억 생유산균 골드의 주요 효능(효과)는 면역 기능, 장 건강이에요. 이외에도 유익균-유해균 균형, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
유전자 조작
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'지큐랩 100억 생유산균 골드'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'지큐랩 100억 생유산균 골드'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.59
효과
변비 개선
64%
복부 가스 덜 참
29%
설사 빈도 감소
24%
부작용
설사
4%
속쓰림
2%
가스 참
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
88%
무미/무취
87%
지큐랩 100억 생유산균 골드에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'지큐랩 100억 생유산균 골드'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(64%), 복부 가스 덜 참(29%), 설사 빈도 감소(24%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '지큐랩 100억 생유산균 골드'의 부작용으로는 설사(4%), 속쓰림(2%), 가스 참(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 145개
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김**
20대 / 여
2023/07/30Good섭취: 1년 이상
과민성대장증후군이 진짜 너무 심해서 일년정도 밥을 못먹을 정도로 장이 너무 예민해서 먹게됐어요, 처음먹을때는 유산균 자체도 저한테는 자극이었는지 효과가 없는줄 알았는데 3개월만 참고 먹으니까 효과가 나더라고요..! 식습관이랑 같이 바꾸니까 예민한게 많이 나아졌어요. 지금은 일반식도 먹을수있게됐습니다. 중간에 장기간 안먹으면 다시 돌아오기도 합니다. 확실히 먹으면 설사가 줄어요! 벌써 2-3년은 먹었네요
Bad너~무 빈속에 먹으면 식도에 걸려서 안넘어가고, 목에 계속 걸린느낌이 나면서 약냄새가 올라올 수 있습니다
효과 -
루**
30대 / 여
2022/10/02Good섭취: 6개월 이상
쿠팡같은곳에서 쉽게 구입할수 있어서 접근성이 좋고 배앓이가 없었어요 첨에 유산균먹으면 적응기동안 설사하는 제품들도 있는데 그런게 없었습니다
Bad부작용은 딱히 없었지만 장건강을 위해 반년이상 꾸준히 먹었는데 화장실가는게 엄청편한것도 아니고 장염도 계속 걸리네요. 이전에 먹던거보다 가격이나 구입하기 좋아서 먹었는데 지금먹는거 다먹고나면 재구입은 안할듯해요
효과 -
필**
20대 / 여
2022/12/05Good섭취: 3개월 이상
면역력과 변비개선 등을 위해 구매했는데 그동안 먹었던 다른 유산균들처럼 딱히 효과는 모르겠어요 ㅠㅠ 저렴하고 먹기편한것 외에.. 화장실은 그냥 매일아침 미지근한 물한컵 원샷[+사과 반쪽]하면 10분내로 가게되더라구요,,, 만성변비로 치질까지 걸렸던 제가 이 간단한 습관하나로 1일1똥을 하게된 건에 대하여...
Bad없어요...
-
아**
20대 / 여
2023/02/02Good섭취: 1년 이상
변비로 식이섬유 환도 먹을 정도였는데, 이 유산균은 다른 유산균에 비해서 가격도 저렴한 편이고 먹으면 화장실 잘 갈 수 있어서 추천합니다.
Bad유일한 단점은 아침에 일어나서 공복에 먹으면 속에서 가스 같은 게 차서 약냄새 섞인 트름이 나와요.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/01/24Good섭취: 3개월 이상
크기가 그렇게 크지않아 목넘김이 나쁘지않음 다른제품들 많이 추천받아 먹어봤지만 효과못본것도있고 또 효과를봐도 가격이 너무 비쌈 이제품은 가격도 저렴하고 나에게 잘맞음 사람마다 다를순있음
Bad약간 좋지않은 냄새가남..
효과 -
뚜**
20대 / 여
2023/07/13Good섭취: 1년 이상
화장실을 자주 못 갔는데 이거 먹으니까 나아졌어요. 근데 단기간에 드라마틱하게 좋아지진 않고 꾸준히 먹어야 효과 보는 느낌이에요.
Bad까먹고 며칠 안 먹었더니 다시 원래대로 돌아간 느낌이 있었어요ㅠ
효과 -
구**
20대 / 남
2023/03/30Good섭취: 6개월 이상
대변이 항상 설사였고, 하루에 최소 3번은 대변을 봐서 어릴때부터 프로똥쟁이었습니다. 다른유산윤제품들은 먹고 설사가 더 심해졌었는데 이제품 먹고는 대변 횟수도 줄고, 단단해졌어오.
Bad없는데용용
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/17Good섭취: 3개월 이상
설사를 자주했는데 유산균이 몸에 적응된 뒤부턴 설사빈도가 많이 줄었어요
Bad영양제를 복용하는 초기에 적응때문에 설사가 더 심해졌었는데 1주일 이상 꾸준히 참고 먹으니 줄어들었습니다
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
철분제등 영양제로인한 변비때문에 무지 고생중입니다ㅠ 철분제도 하루에 두개씩먹고 유산균은 또 가루가 먹기가싫어요.. 알약이라 넘 편하고 효과도 좋아요
Bad아쉬운점은 딱히 없어요
효과 -
필**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
다른 유산균도 먹었는데 그것보다는 이게 잘 맞는거 같아요 화장실가서도 전보다 편한느낌이에요 지속적으로 먹어볼계획이에요
Bad아쉬웠던건 딱히 없는데 포장이 개별포장이면 좋겠어요
효과
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