✅ 특별히 주의해야 할 성분은 없으니 건강 목적에 따라 우선순위를 정해 줄이시는 걸 추천해요.

✔️ 영양제 갯수를 줄이고 싶다면 B**님의 건강 목적에 따라 우선순위를 정해 줄이시는 걸 추천해요.

✔️ 고함량 제품들이 많은 편이니 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보시면서 섭취량을 조절하세요.

남성 흡연자에게 고용량 섭취를 비추천하는 비타민B6, B12를 제외한 나머지 B군 성분들을 고함량으로 구성하셨으니 실제 효과가 느껴지는지, 몸에 이상이 생기진 않는지 주의 깊게 살펴보면서 섭취량을 조절하세요.

비타민B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있지만, 사람마다 반응이 다를 수 있어요.

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 B**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

✔️ 지난번 조합과 유사하게 드시면 되고, 구성이 좀 달라진 비타민B군은 식후에 드시는 걸 추천해요.

⛅ 아침 식전 공복 추천

유산균

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 조금이라도 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

🌞 오전 중 식후 추천

만약 아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에 드세요.

아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

멀티비타민

✔️ 비타민B군

코엔자임Q10

오메가3

비타민E

고함량 비타민C

멀티비타민과 비타민B군은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 함량이 높은 편이기 때문에 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는 걸 추천해요.

코엔자임Q10은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

비타민D는 식후에 흡수율이 높고 밤에 먹는 경우 수면을 방해할 수 있으니, 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

오메가3, 비타민E는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

밀크씨슬

피크노제놀

알리포산

칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

밀크씨슬, 피크노제놀, 알리포산 같은 항산화성분은 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.