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본 리스토어 with 비타민K2의 주요 효능(효과)는 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강, 혈액순환 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
4개
하루에 1회, 1회당 4개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 아연 | |
| 흡수율이 높고 아미노산을 함께 보충할 수 있는 킬레이트 형태에요 | |
| 망간 | |
| 흡수율이 높고 아미노산을 함께 보충할 수 있는 킬레이트 형태에요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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전문가가 직접 답해드려요!
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.54
효과
골밀도 증가
31%
눈 떨림 개선
25%
비타민D 수치 개선
25%
부작용
속쓰림
7%
속 안좋음
6%
변비
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
65%
알약크기 보통
65%
무미/무취
78%
본 리스토어 with 비타민K2에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'본 리스토어 with 비타민K2'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 골밀도 증가(31%), 눈 떨림 개선(25%), 비타민D 수치 개선(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '본 리스토어 with 비타민K2'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 속 안좋음(6%), 변비(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(65%), 무미/무취(78%), 알약크기 보통(65%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 127개
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쑵**
20대 / 남
2023/03/27Good섭취: 3개월 이상
마그네슘이라 자기 전 숙면에 도움을 받으려고 복용하고있구요. 그 덕분인지는 모르겠으나 복용기간 1년 가까이 되는 동안 잘 자고 있습니다. 칼슘도 같이 한번에 복용되니 좋구, 제품 선택한 가장 큰 이유가 다른 칼슘, 마그네슘 영양제보다 K2 함량이 좀 높다는 거였습니다.
Bad어... 음 이완을 시키는 효능을 잘 몰랐던 상태에서 초반에는 단순히 눈 주변 근육이 떨림 개선으로 구매 후 점심식사 이후에 복용을 했었는데, 저는 좀 많이 졸렸었습니다.
효과 -
겅**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1개월 이상
뼈가 약해서 칼슘마그네슘 골고루 들어있는 걸 찾다가 구매하게되었어요! 꾸준히 먹고 있는데, 약간 몸에 더 힘이 나는 기분은 들어요. 성분이 좋아서 꾸준히 먹어려고해요
Bad알약 크기가 좀 크고 약이 점 새어 나오는 지 하얀가루가 다 뭍어있어요. 하루 권장량대로 먹으려면 네알이나 먹어야해요.
효과 -
한**
20대 / 남
2022/11/13Good섭취: 3개월 이상
눈 떨림, 근육 떨림, 불안감, 빠른 심장박동 등이 있었는데 마그네슘을 먹으면 좀 나아지는 것 같아요. 비타민 d와 K2, 칼슘도 같이 있어서 영양제 수를 줄일 수 있어 좋아요
Bad비타민 d와 칼슘을 무조건 같이 섭취하게 된다는 점이 불안해요.
효과 -
미**
50대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
이석증 때문에 섭취를 하게 되었습니다. 뼈건강에 도움을 쥐서 이석증 완화에 큰 도움이 되고 있습니다. 비타민 K2까지 함께 복용할수 있는 큰 장점이 있는것 같습니다.
Bad하루에 4알씩 섭취를 해야되서 복용이 조금 힘든점 말고는 없습니다.
효과 -
조**
20대 / 남
2022/09/16Good섭취: 1년 이상
관절 및 인대의 잦은 부상으로 인해 만성적 질환이있었기때문에, 마칼디 영양제를 찾고있었는데 가성비좋고 비타민k2 까지 함유해서 선택함
Bad하루2알 2번을 먹어야하는데 번거롭기때문에 2알 1번만 먹게됨
효과 -
음**
20대 / 남
2022/07/13Good섭취: 6개월 이상
골다공증 예방에 좋다고 해서 섭취 중 입니다. 건강검진 결과에 칼슘이 부족하다해서 유투브 추천으로 구매했습니다.
Bad아쉬웠던 점은 알약의 크기가 조금 커서 처음 섭취 할때에 부담이 있었습니다.
-
김**
20대 / 남
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
비타민D와 찰떡궁합... 알이 작아 먹기 편합니다. 그냥 놔둬도 변질 없어요.
Bad딱히 불편한 건 없었는데, 처음 개봉할 때부터 묘한 향 같은게 있어서 삼킬때 거슬리는 느낌이 있긴 했어요
효과 -
이**
30대 / 여
2022/10/21Good섭취: 6개월 이상
미네랄 섭취를 적정한 조합으로 해줘서 좋았어요 하루에 네알 섭취라 약간 부담감은 있지만 괜찮은 제품이라 추천받고 계속 복용하고 있어요.
Bad하루에 네알 섭취 권장이라 조금 부담스러워요.
효과 -
타**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
뼈 건강을 위해 매일 챙겨먹고 있습니다. 다른 칼슘제와 달리 뼈건강을 위한 제품으로 비타민 k2도 함께 있어서 좋아요
Bad캡슐이 하나씩 터져서 오는건지 통 안에 가루가 폴폴 날려요
효과 -
무**
40대 / 여
2023/03/26Good섭취: 1년 이상
먹기 편해요. 캡슐이라 편하고 성분도 좋은 느낌이라 계속 먹고 있는 중이에요
Bad부작용은 느껴본적이 없어서 괜찮은데 철분을 계속 먹으면 신장에 좋지 않다고 해서 걱정입니다
효과
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비밀을 알고 계시나요?
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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