💡 엽산의 상한섭취량(1000μg)은 고용량 장기간 섭취를 해도 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이에요.

오래 섭취해도 문제없다고 확인된 용량이고, 어느 정도의 불확실성까지 고려하기 때문에 상한섭취량을 넘는다고 부작용이 흔하게 나타나진 않아요.

✔️ 특별한 목적이 있어서 고용량을 섭취하시는 경우

장기간 고용량을 섭취할 때는 검진이나 진료를 통해 건강 목적에 도움이 되는지 주기적으로 확인해보시는 걸 추천해요.

영양제에 대한 반응은 사람마다 차이가 있기 때문에 영양제 섭취 후 불편한 증상이 생겼다면 섭취를 중단하고 증상이 개선되는지 확인해보셔야 해요.

울렁거림, 설사, 피부발진 등 사람마다 다른 증상이 생길 수 있어요.

✔️ 별다른 목적이 없는 경우

엽산을 상한섭취량 이상 섭취해도 소변으로 배출되어 효과가 없거나, 혹시 모를 부작용이 나타날 수 있기 때문에 안전성과 효율을 높이기 위해 구성을 바꾸시는 게 좋아요.

현재 드시는 유산균을 다 드신 후에는 엽산이 포함되어 있지 않은 유산균 제품으로 변경해보시는 것을 고려해보세요.

✅ 현재 도**님의 영양제 조합에서는 비타민B12 섭취량이 충분하니 걱정하지 않으셔도 돼요.

엽산과 비타민B12는 모두 빈혈과 관련이 있는 영양소에요.

비타민B12가 부족하면 빈혈이 생길 수 있는데, 이 때 엽산을 보충하면 빈혈 증상이 나타나지 않아요.

비타민B12가 부족한 것을 제때 확인하지 못해 더욱 심각한 결핍 증상이 생길 수 있다는 의미에요.

현재 도**님의 영양제 조합에서는 비타민B12 섭취량이 충분하니 걱정하지 않으셔도 돼요.