✅ 이노시톨은 다낭성난소증후군에 도움이 될 수 있다는 연구가 많은 편이니, 꾸준히 드시면서 효과를 확인해보세요.

이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성의 건강에 도움이 되고, 증상을 개선할 수 있다는 연구들이 있어요.

세포막을 만드는 데 필요한 물질로, 인슐린이나 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.

다낭성난소증후군과 관련된 연구들은 하루 200~4000mg정도의 용량으로 진행했어요.

✅ 항산화 성분이 많은 편이니 상황에 따라 조절해보세요.

항산화제를 많이 먹는 것이 건강에 도움이 되는지에 대해서는 연구결과나 전문가의 의견이 나뉘고 있는 상황이에요.

⭕ 다양한 항산화제를 함께 먹으면 좋다는 의견

항산화 능력이 강력하면 작용 시간이 짧은데, 다른 항산화제를 함께 섭취하면 작용시간을 늘릴 수 있고 재활용될 수 있어서 시너지 효과를 가진다는 의견이에요.

❌ 항산화제를 너무 많이 먹으면 안 좋다는 의견

활성산소는 정상적인 세포를 공격하고 노화를 촉진하는 주범으로 생각하지만, 적당한 활성산소는 우리 몸을 보호하는 역할을 하기 때문에 항산화제를 너무 많이 먹으면 안된다는 의견이에요.

✔️ 활성산소가 많이 만들어지는 상태인지 확인해보세요.

• 스트레스를 많이 받는 경우

• 과로나 격렬한 운동을 많이 하는 경우

• 식품, 공기, 수질 오염이 의심되는 경우

• 비만인 경우

• 흡연, 과도한 음주를 하는 경우

• 약물을 2가지 이상 복용하는 경우

• 늘 피곤하고 숙면을 취하지 못하는 경우

• 나이에 비해 피부가 어둡거나 늙어 보이는 경우

위와 같은 상태인 경우 활성산소가 많이 만들어지거나, 활성산소가 충분히 제거되지 못하고 있는 경우라고 볼 수 있어요.

단**님께 적용되는 항목이 많다면 항산화제를 적극적으로 챙겨드시면서 관리하시는 것이 좋아요.

해당되는 내용이 적거나, 증상 또는 조건이 개선된다면 조금씩 줄여보시는 것도 좋아요.

✅ 피로감이 심하다면 활성형 비타민B군 영양제 추가를 고려해보세요.

💡 멀티비타민 잘 고르는 방법 자세히 보러가기

1) 구성 성분 꼼꼼히 확인하기

종합영양제를 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

비타민B에는 활성형과 비활성형이 있는데, 흡수를 높여 효과가 좋은 활성형 비타민 제품을 드시는 것을 추천해요.

2) 활성형 비타민 제품 선택하기

비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요.

더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 '활성형 비타민'이라고 해요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 단**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 다낭성난소증후군에서 ‘혈당’을 조절하는 식단이 중요하다는 연구들이 많아지고 있어요.

다낭성난소증후군의 원인으로 높은 ‘인슐린 저항성’이 지목되고 있어요.

최근 연구들에 따르면 다낭성난소증후군이 있는 여성은 ‘인슐린 저항성’이 높은 경우가 많다고 해요.

인슐린저항성이란?

인슐린이 너무 자주 많이 분비되어서 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 되는 것을 말해요.

인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

실제 다낭성난소증후군 치료에도 인슐린에 대한 민감성을 높이는 ‘당뇨치료제’를 사용하는 경우가 흔하고, 증상 개선에 많은 도움이 된다고 알려져 있어요.

💡 혈당 수치를 안정적으로 관리하면 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

혈당 스파이크가 자주 발생하면 체지방이 잘 쌓이는 몸이 돼요.

당이 많은 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

▶️ 혈당 조절을 통한 다이어트 방법 보러가기

▶️ 혈당 관리에 도움이 되는 영양제

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