🍚 영양제도 중요하지만, 식사를 장 챙겨드시는 것도 무척 중요해요.

수험생에게 도움이 되는 식단도 참고해보세요.

💊 모**님께 도움이 될 만한 영양성분을 알려드릴테니, 참고해서 우선순위를 고려해 드셔보세요.

더비랩의 제품도 도움이 될 수 있지만, 개인마다 상황에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으니 모**님의 상태를 가장 잘 아는 가까운 전문가와 상담을 받은 후에 결정하시는 게 가장 좋아요.

✅ 빈혈이 있으시기 때문에, 혈액 검사 수치에 따라 철분 보충이 따로 필요할 수 있어요.

건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소이므로, 빈혈이 있는 모**님께는 필요한 성분일 수 있어요.

또, 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해줄 수 있어 피로감 개선에 도움이 돼요.

혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

💡 인기 철분 영양제 TOP30

✅ 평소 생선을 자주 드시는 편이 아니라면 오메가3 추가를 고려해보세요.

오메가3는 뇌세포막을 건강하게 만들고 뇌로 가는 혈액순환을 좋아지게 해요.

또 뇌에서 정보를 주고 받을 때 필요한 물질을 합성하기 위해서도 꼭 필요해요!

오메가3의 주요 구성성분 중 하나인 DHA는 두뇌 활동과 기억력 개선에 도움을 주는 영양성분으로, 집중력을 높이기 위해서는 DHA가 좀 더 많은 제품을 드시면 도움이 될 수 있어요.

두뇌활동 개선에 도움이 되는 하루 최적섭취량은 0.9~2g이에요.

흡수율을 높이기 위해 식사 후에 드시는 것이 좋고, 오메가3의 비린 맛이 거부감이 든다면 하루 중 제일 든든한 식사 이후에 따뜻한 물을 충분히 드시면서 섭취해보세요.

✅ 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민B군이 도움될 수 있어요.

비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하고 면역력을 길러줘요.

특히 피로하고 두뇌활동이 많은 수험생이라면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품에 해당하는 제품에는 고함량 활성형 비타민B와 함께 면역력에 도움이 되는 비타민D, 수면과 스트레스 개선에 도움이 되는 마그네슘도 함께 들어있는 제품이 많아 간편하게 모**님의 건강고민을 해결하는데 도움이 돼요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 모**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 비타민C는 피로 회복이나 면역력 개선, 철분 흡수에 도움이 될 수 있으니 꾸준히 챙겨드세요.

무리해서 공부를 하게 되면 피로가 쌓이면서 면역력이 떨어지면 감기가 걸리기도 쉬워요.

컨디션 관리를 위해 면역력에 도움이 되는 비타민C를 챙겨 드시면서 따뜻한 물을 자주 마시고 숙면을 취해주세요.

✅ 장 건강에 도움이 되는 유산균을 챙겨드시는 걸 추천해요.

수험기간 동안에는 자리에 오래 앉아있고 활동량이 적기 때문에 변비가 생길 수 있어요.

특히 장 건강이 고민인 모**님께는 잘 맞는 성분이에요!

식약처에서 권장하는 유산균(프로바이오틱스)의 일일 최적섭취량은 1억 CFU 이상인데, 프로바이오틱스는 사람마다 적절한 섭취량이 다를 수 있으니 드시면서 나에게 잘 맞는지 확인해보시는 게 좋아요.

너무 고함량 프로바이오틱스를 드시는 경우 드물지만 복통, 설사 같은 부작용이 있을 수 있으니 내 몸에서 나타나는 반응을 잘 관찰하셔야 해요.

✅ 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에는 홍삼을 챙겨드시는 것도 좋아요.

긴 수험기간을 보내다보면 스트레스가 쌓이고 수면이 부족하고 체력적, 정신적으로 피로감이 쌓이게 돼요.

신체적, 정신적 피로감은 뇌신경세포를 파괴시켜 기억력에 나쁜 영향을 미쳐요!

홍삼은 면역 기능 개선과 피로 회복에 도움을 주고 기억력 개선을 돕는 영양성분으로, 스트레스와 관련된 호르몬을 조절해주는 효과도 있어요.